Ik wilde al heel lang overstappen op een gezond dieet, maar al mijn pogingen waren tevergeefs. Elke keer dat ik mijn gebruikelijke eten opgaf, voelde ik me rot... Ik was een vaste klant op thematische fora, waar ik mensen dezelfde vraag stelde: "Hoe slaag je erin om tarwemeel, snoep en vleesproducten op te geven en niet gek te worden?"
Ik herinner me dat ik op de een of andere manier witte suiker en bewerkte voedingsmiddelen uit mijn menu schrapte, en in plaats van vlees at ik groenten en kruiden. De hele dag was er een nauwelijks waarneembare zwakte, maar ik was er zeker van dat ik de volgende dag verfrist en bijgevuld met kracht en energie wakker zou worden.
Maar wat voelde ik uiteindelijk? De volgende ochtend was er duizeligheid, vermoeidheid, lichte apathie. Dat wil zeggen, ik voelde me slechter dan voordat ik elke "schadelijkheid" opgaf! Ik had al de indruk dat mijn lichaam absoluut vlees en suiker nodig heeft om mijn lichaam goed te laten functioneren.
Het was een waanvoorstelling!
De beschreven gebeurtenissen vonden enkele maanden geleden plaats en ik kan me niet eens precies herinneren op welk moment al deze pijnlijke gevoelens voorbijgingen.
Ik begon me een levendig persoon te voelen, zoals het aanvankelijk had moeten zijn. Het gevoel van zwakte is ergens verdwenen. Ik wilde schadelijk voedsel uit mijn dieet schrappen en daarom besloot ik het lichaam te reinigen.
Wat was het?
Dit ongemak na het opgeven van snoep en dierlijke producten werd veroorzaakt door het ontgiftingsproces. Ik begreep dit niet meteen, en daarom was er lange tijd een risico om los te breken en terug te keren naar de vorige manier van leven. Het lichaam moest zich ontdoen van de gifstoffen die zich in de weefsels hadden opgehoopt. Ze kwamen van bewerkte voedingsmiddelen, vooral dierlijk voedsel. Het was niet mogelijk om ze onmiddellijk te verwijderen, omdat ze zich jarenlang in het lichaam hebben opgehoopt.
Daarom voelde ik me zwak, omdat ik probeerde om van al deze "ballast" af te komen. Moeder Natuur is in ieder geval aardig voor ons, en helpt daarom vroeg of laat om terug te keren naar haar natuurlijke staat. Ondanks decennia van systematische vergiftiging van het lichaam, kan ons lichaam de taak van zelfreiniging aan. Toch moet je niet verwachten dat reiniging en aanpassing aan een gezond dieet binnen één dag of een week plaatsvinden.
Het kostte me ongeveer 4 weken.
Waarom geef je niet op als je vastbesloten bent over te schakelen op goede voeding? Omdat vroeg of laat een slechte gezondheid, "terugtrekking", wanneer het lichaam om het volgende deel van de schadelijkheid vraagt, zeker voorbij zal gaan. In het begin kan het moeilijk zijn. In de eerste weken had ik de indruk dat ik absoluut nergens sterk genoeg voor was.
In het geval van snoep voelde ik me elke keer dat ik ze consumeerde slaperig en een gevoel van dronkenschap. Ik maak geen grapje! Zonder snoep voelde ik me zwak, met snoep was er een verandering in mijn stemming toen ik ongegronde prikkelbaarheid ervoer. Om deze reden had ik de extra motivatie om suiker samen met verwerkt voedsel te gooien.
Na een tijdje merkte ik dat ik me niet meer rot voel, ook al eet ik geen snoep. Als bonus is de teint verbeterd, het begon er zelfs op de een of andere manier jonger uit te zien. Bovendien heb ik meer energie!
In feite zag ik deze veranderingen die mij overkwamen als een remedie voor de ziekte, en ik accepteerde het feit dat ik me enige tijd slecht zal moeten voelen om me dan te voelen beter.
Bovendien heeft mijn werk zijn vruchten afgeworpen, want nu voel ik me niet alleen geweldig. Ik werd de eigenaar van een slank figuur.
Mijn lichaam worstelt niet meer elke dag met overtollige gifstoffen, chemicaliën en dierlijke eiwitten. Trouwens, nadat ik vlees opgaf, begon mijn gewicht sneller weg te gaan. Gedurende de eerste 2 weken kon ik ongeveer 7 kg afvallen. In de volgende 2 weken duurde het nog ongeveer 5.
Naast het onwel voelen waren er nog twee andere tekenen van aanpassing aan het nieuwe dieet. Een van hen jeukte, nogal vreemd. Het voelde als jeuk alsof niet alleen de huid, maar ook het lichaam van binnenuit. Dit gevoel verdween na ongeveer een paar weken.
Een ander symptoom was dat ik de hele tijd honger had. Nu wordt dit allemaal achtergelaten. Bij het eten van vlees, snoep, witte bloemproducten moest ik altijd de cijfers op de weegschaal bijhouden. Ik kon mezelf de "snoepjes" niet ontzeggen, en toen werd ik gekweld door de gedachte, maar niet of ze in de vorm van lelijke plooien in de taille zullen worden afgezet.
Nu eet ik wat ik wil, en ik hoef de metingen op de weegschaal niet bij te houden! Toen het lichaam overschakelde op het extraheren van wat het echt nodig had uit echt waardevol voedsel (zonder verstopping van suiker of witte bloem), werd mijn eetlust weer normaal en had ik geen honger meer. Maar om het duidelijk te maken: ik eet geen nutteloos voedsel.
De dag dat ik besloot suiker op te geven, ging ik naar de winkel om xylitol te halen. Ik had het gevoel dat de xylitolkoffie in mijn keel "krabde" - alsof het protesteerde tegen een bittere drank.
Na een week van lijden merkte ik dat het ongemak was gestopt.
Ik gebruik trouwens honing of biologische palmsuiker om snoep van te maken, en ongeraffineerde rietsuiker voor jam.
De belangrijkste taak is vlees!
Het vlees... Dat was mijn grootste probleem omdat het zo lekker smaakte... Ik was onder de indruk van de ongekookte steaks en het gehakte rood vlees met uien. Nu eet ik dit bijna allemaal niet meer. Bijna, omdat ik mensen moet bezoeken die niet weinig begrijpen van mijn houding ten opzichte van dit product, en voor het uiterlijk kan ik een paar stukjes eten, maar niet meer.
Ik heb geen trek in vlees en slachtafval, ik herinner me er niet eens meer van. En zeker, mijn eigen spiegelbeeld in de spiegel brengt me veel meer plezier. Ik was tenslotte nog niet zo lang geleden vreselijk vol en ervoer veel complexen. Totdat ik vlees opgaf, kon ik normaal niet afvallen. Voordien ging het gewicht weg, maar veel langzamer. Zelfs het opgeven van snoep had niet zo'n effect!
Ik kreeg een prikkel om beter voor mezelf te zorgen, modieuze en mooie kleding te kopen. Zelfvertrouwen verscheen. En, zoals verwacht, verschenen fans, omdat mannen worden aangetrokken door de energie van een zelfverzekerde vrouw, en dit is voor mij meer dan genoeg geworden. Dat wil zeggen, u begrijpt hoeveel bonussen de overgang naar een gezond voedingspatroon tegelijkertijd kan opleveren? :)
Ik gebruik momenteel plantaardige eiwitten, bijvoorbeeld door linzen toe te voegen aan soep. Inderdaad, dankzij bonen, kikkererwten of linzen voel ik me niet aangetrokken tot vlees.
Een goed bewijs van de effecten van overtollig vlees is voor mij de ochtend na het grillen van de avond. Mijn ogen zijn gezwollen, ochtendmoeheid, de indruk dat alleen koffie me op de been zal brengen. Nu drink ik 's ochtends een glas water met citroen en eet ik ongeveer 30 minuten daarna een gezonde, lichte maaltijd, maar alleen als ik honger heb.
Ik heb witte bloem, wit zout en witte rijst en geraffineerde olie volledig verwijderd. Ik veranderde ook het gebruikelijke zout in zee en Himalaya. Ik koop ze voor de verandering. Ik geloof dat het volkomen schadelijk is om zout op te geven, maar ik gebruik het in karige hoeveelheden. Volgens beoordelingen van mijn gasten zout ik altijd niet genoeg voedsel.
Ik koop koudgeperste en ongeraffineerde oliën zoals lijnzaad, raapzaad, kokosolie. Ze worden verkocht in biologische voedingswinkels. Ik gebruik zo weinig olie dat de prijs me niet bang maakt. Het vet voor de opname van vitamines (toegevoegd aan maaltijden) is lijnzaad, noten, zaden en avocado's.
De pasta in mijn huis bestaat alleen uit volle granen en de rijst is alleen bruin. Ik ben gewend aan volkoren pannenkoeken. Witte rijst is nu over het algemeen niet lekker voor mij.
Ik eet geen witbrood uit de winkel, maar op de een of andere manier moest ik tijdens de reis volkorenbrood eten en de volgende ochtend voelde ik me zwaar. Maar dit betekent niet dat ik helemaal geen brood eet. Mijn kamergenoot bakt zuurdesembrood, dat heerlijk en voedzaam is - twee sneetjes zijn genoeg om drie uur lang vol te voelen. Een keer per week koop ik zo'n brood bij haar.
Dus in een notendop:
- Ik sloot het uit: witte bloem, witte suiker, halffabrikaten;
- Ik heb vervangen: wit zout voor Himalayazout en zeezout, geraffineerde oliën voor ongeraffineerd, geraffineerd meel voor volle granen;
- Ik sneed in boekdelen: producten van dierlijke oorsprong, dat wil zeggen vlees en zuivelproducten;
- Ik nam toe in het menu: percentage groenten en fruit, noten en zaden.
Gezondheid voor jou!
Auteur: Afanasyeva Olga
Meer interessante artikelen:
TOP-8-producten voor het reinigen van verstopte bloedvaten
Welke voedingsmiddelen bevatten oestrogenen voor vrouwen ouder dan 50
6 indrukwekkende veranderingen in je lichaam als je stopt met frisdrank
Vind, reageer, deel op sociale netwerken,abonneer je op ons kanaalis de beste beloning voor ons!
Goede gezondheid en culinaire inspiratie :)
Je vriend en helper, Vilkin!