Suiker is het eerste dat u moet opgeven als u besluit een paar kilo af te vallen. Het is echter niet zo eenvoudig om het te weigeren, vooral voor degenen die zich geen dag zonder snoep kunnen voorstellen. Bovendien hebben dergelijke producten de neiging om de stemming te verbeteren, energie te geven. Daarom is het de moeite waard om in uw dieet voedsel op te nemen dat in het dieet kan worden opgenomen.
Plakken
Het is echter belangrijk om te onthouden dat marshmallows gemaakt moeten worden van fruit of bessen, en als ze zoet zijn, kun je de hoeveelheid suiker of honing tijdens het koken tot een minimum beperken. Dit is niet alleen een geweldige vervanger voor snoep, maar ook een erg handig product.
Marshmallow met marmelade
Toegegeven, ze moeten niet op gelatine worden gekookt, maar op pectine, dat wordt verkregen uit fruit en nuttiger is voor het lichaam. Dergelijke snoepjes zullen niet alleen morele voldoening geven, maar zullen ook nuttig zijn: ze beschermen het spijsverteringskanaal, verbeteren de bloedcirculatie.
Bessen
De veiligste in termen van de hoeveelheid suiker in de samenstelling zijn bessen zoals veenbessen, krenten, aardbeien, duindoorn. Maar in kersen, bosbessen zit veel van dit ingrediënt. Afzonderlijk moet het algemene effect van de opname van bessen in de voeding tijdens een dieet worden opgemerkt: ze verwijderen overtollig vocht uit het lichaam, verbeteren de werking van het spijsverteringskanaal en versnellen het metabolisme.
Bakkerijproducten
Het moeilijkste dat iemand moeilijk kan weigeren, zijn bakken, broodjes, allerlei soorten gebakken goederen. Er zijn echter ook enkele mazen in de wet. Vervang bijvoorbeeld tarwemeel, dat veel calorieën bevat, door lijnzaad of havermout, in plaats van suiker - stevia, slootboter ten gunste van plantaardige vetten. Als gevolg hiervan zal het caloriegehalte van de gerechten merkbaar worden verminderd, maar de smaak zal niet veranderen.