Groeten aan iedereen op uw kanaal.
Hier praat ik over mijn ervaring gewichtsverlies van 55 kg en blijven stroynet vrijwel online.
Verder heb ik met u delen de recepten waarin het verliezen van gewicht.
En vandaag wil ik met u delen een heerlijk ontbijt die een beroep niet alleen voor u, maar ook uw hele gezin - met name kinderen niet scheuren. En als ze skazat😂 noemen ook.
Kook heerlijke pannenkoeken, pizza!
✅We hebben nodig:
- kippenham samenstelling met goede - 1 stuk (65g)
- 1 ei,
- magere kaas - 30 gram,
- 50g tomaat,
- 30 g rijstmeel (of tarwe volkoren)
- yoghurt of yoghurt - 40 g
- een snufje bakpoeder,
- zout naar smaak.
Laten we koken.
Blokjes ham en kleine tomaat helft (ongeveer 50 g).
Kaas wrijven op een grove rasp.
Opsplitsing in een kom van kip ei, roer het goed, voeg ham, kaas, tomaat, yoghurt en roer.
De rijstmeel add bakpoeder, roer door en laat de gemeenschappelijke kom. Alle meng goed. Zout naar smaak.
Ga naar de plaat.
Bakken op een nonstick koekenpan zonder olie aan beide zijden voor 2 minuten. Zorg ervoor dat het deksel.
In geval van twijfel in zijn pan - is het mogelijk om een druppel olijfolie smeren.
KBZHU de gehele partij: K - 405, F - 20, U - 29.
Bon appetit!
U kunt zien videoretsept, probeerde ik voor u:
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!