Groeten aan alle verliezende gewicht op je kanaal.
Ik haast me om te delen met u een andere vkusnotenyu!
Hoe kon je denken dat je gewicht te verliezen en hebben een julienne.
True Julien is geen gewone en okoloPPshny, maar niet minder lekker. Ja, en zo veel van het eiwit (voor degenen die kijken naar BZHU - dit is erg belangrijk!)
Kook snel!
Ik nodig had:
- gemiddelde kippenborst (250g)
- champignons (ik had gekookt boleet 200 g), kunt u verse champignons gebruiken,
- teentjes knoflook 2-3,
- suluguni 50 g,
- room 10% of klassiek yoghurt of kwark - 50 g
- zout en peper, gedroogd knoflook smaak.
Voorbereiding.
Kipfilet goed wassen en hak ze fijn met een mes in de vulling. U kunt kip gehakt gebruiken.
In add gehakt kip droog knoflook, zout, zwarte peper en meng goed.
Ik gebruik een siliconen taartvorm. U kunt een geschikte mallen beschikbaar om u.
Gehakt kip verdeeld matrijzen, vormen richels zoals in de foto.
Champignons zout, peper, add snufje droge knoflook, 25-30 g geraspte kaas en suluguni van zure room. Roer.
De resulterende champignon vulling is verdeeld over de kip mand.
We sturen het in de oven op 200 graden gedurende 20-25 minuten, daarna bestrooi met de rest van de kaas en stuur het in de oven tot ze krokant, die onze julienne zal verzegelen in kip manden.
Bon appetit! Het is erg lekker!
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!