Groeten aan alle lijners die op mijn blog uitzag.
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg (met de groei van 173 cm), het delen van recepten en ervaringen.
Als ik in staat was om zich te ontdoen van het moment50kg.
Vandaag, zal ik u niet kwellen meer dan uw tekst en ga direct naar het menu.
Vandaag moet ik ovsyanoblin ontbijt. Nog niet zo lang geleden heb ik een experiment uitgevoerd "week zonder brood"En dat is wanneer ik hou van dit gerecht. Ovsyanoblin echt zoals ik net te vissen.
Aldus ontbijt - ovsyanoblin (40 g gemalen havermout, ei, 50 gram melk, een snufje zout). Een vulling - 60 g geraspte komkommer en 80 g rode vis.
Heerlijk ontbijt, die ik weggespoeld met groene thee.
Het ontbijt wordt ingeschakeld 330 kcal.
By the way, over groene thee. Aangezien ik niet drink nu geen zwarte koffie of thee - groene thee en zijn smaak voor mij een zere onderwerp. En dan de andere dag kocht ik een groene thee met chrysant. En weet je, ik vond het leuk. Natuurlijk is mijn favoriete jasmijn thee, maar de tweede plaats op de rechteroever otvozhu groene thee met chrysant, voor mij was het een openbaring.
Gisteren mijn man en ik heb pruimen in een verlaten tuin in de omgeving verzameld en heb ik besloten om een hapje te maken is cream (170 g). Maar ik kon het niet laten en 15 g pure chocolade 75%, lang geleden dat ik niet had gegeten. Eerder, bijna niemand dag was in mijn dieet.
Snack links op 155 kcal.
Mijn diner vandaag - kippensoep met pasta en 50 gram rogge zelfgemaakte volkorenbrood.
Lunch kwam tot 420 kcal.
Over brood. Ik heb altijd gebruikt om hun brood op kefir bakken. En dan heb ik in de koelkast was een fles zure melk, die vroeger ergens was geweest. En ik besloten om bakken brood en yoghurt in plaats daarvan gebruik gefermenteerde gebakken melk.
Hoe ik vond hlebushek! Een iets andere smaak. Ik weet niet hoe je zelfs beschrijven, een romige -Dus what-if.
Wie bakt het brood van mijn recepten - probeer minstens één keer om het monster naar zure melk bakken. Ik denk dat je zult er geen spijt. Laat me brood recept herinneren, de koppeling HIER.
Zelfs vandaag de dag, na de lunch gaan voor een wandeling na alle voltooide het plan te doen (we hebben nu volledige kast, maar dat "stuff" dat haar score is nog niet opgebouwd 😂, maar onze favoriet fietsen veilig opgeslagen).
Tijdens de wandeling naar bezoek bramen tempo geleidelijk maar dergelijke kislyuschaya hebben gehouden, de zon is duidelijk niet genoeg bessen (frambozentaart dat woud dat bramen). Hij scoorde een handvol bakken curd cheesecake met bramen.
Voor het diner ik boot van courgette met kipfilet, yoghurt en suluguni (180 g). En wrongel cheesecake met een handvol bramen, die worden geassembleerd. Totaal diner 315 kcal.
Totaal voor de dag draaide 1220 kcal.
Drank water, groene thee, maar ik merkte gezwollen benen. Niet erg prettig voor mij, dat na de fysieke arbeid (weliswaar verbeterd en zeldzaam, niet bekend voor mij), ik heb het probleem begint met de stagnatie van vocht in het lichaam.
Laat me u eraan herinneren een paar recepten:
Recept Curd cheesecake met bessen - HIER.
Recept mini pizza - HIER.
Recept kip pastrami (erg lekker en sappig - I advies) - HIER.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!