Groeten aan alle lijners!
Voor degenen die voor het eerst kwam naar mijn home page.
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg (met de groei van 173 cm), het delen van recepten en ervaringen.
Als ik in staat was om zich te ontdoen van het moment50kg.
Ik heb al gezegd dat na een dag van reizen in Moskou wakker met zwelling van vermoeidheid en gebrek aan water dat je drinkt.
Allemaal hetzelfde, hoe moeilijk onze lichamen, net wat er mis is - beginnen kous met wat we zou niet graag. Het water vertraagd, dan Zhirkov pripaset.
Het blijkt de eeuwige strijd met zichzelf.
Mijn dag begon van één van de favoriete ontbijt - sandwiches op de startpagina van volkorenbrood (65g) met boter (10 g), kaviaar karper (25 g) en vis pate (35 g). Groene thee, Vitaminka en omega-3, en ik ben klaar voor een nieuwe dag.
Ontbijt kwam op 390 kcal.
Vandaag werd het bakken voor de familie zoete kaas broodjes. Pijnlijk, ze allemaal graag, en aten een hapje en een heel klein ding (60 g) -
155 kcal.Ik nooit ophouden te verheugen in het feit dat wanneer het bedrijf besloten om zijn leven te veranderen, en ten slotte niet gewicht te verliezen om te proberen een andere nieuwerwetse dieet. Hier zijn slechts dankbaar voor mezelf dat rationeel benaderd om de kwestie, heeft veel informatie bestudeerd en komen tot een goede voeding (nog meer okoloPP) en het verliezen van gewicht op een calorie tekort.
Ik weet zeker dat het zou nog steeds 130, en zelfs meer gewicht na de gewone voeding.
En hoe kon ik heb deze snoepjes?
Op vakantie zijn we langzaam doen inrichten van appartementen en bijkeuken - veel tijd wordt besteed aan het.
Voor de lunch heb ik voor het hele gezin gekookte aardappelen en de kippenlevertjes en ze aten. Ik heb niet altijd om jezelf iets apart te koken. Vaak gebeurt het dat de hele familie is hetzelfde.
Lunch - 150 gekookte aardappel en 200 g van kippenlever, gestoofde groenten - 420 kcal.
Na het eten, nam ik een groene thee en 15 g van een commercieel meringue (met suiker) om wat werk op de computer te doen. Meringue ingeschakeld 40 kcal.
Zo'n goede weer was vandaag, hebben we besloten te gaan voor een spontane picknick in de avond - gewoon ontspannen in de open lucht, bakken aardappelen, iemand, worstjes.
Ik heb het diner van groenten met Adygei kaas en gebakken aardappelen. Voorwaar, ik zet in 300 kcal.
Als gevolg daarvan, mijn dag kwam voor 1300 kcal.
Vodichku drankje als we vertrekken - zijn actief betrokken bij huis en bijkeuken - die vervangt me tot oefening.
Maar over huidverzorging - vergeet ik niet.
Vandaag wil ik u eraan herinneren sommige recepten:
Recept voor zelfgemaakte volkoren brood, dat wordt verkregen helemaal niet, kunt u zien - HIER.
Recept van zoete kaas gebak - HIER.
En degenen die voor het eerst het pad van gewichtsverlies op calorie tekort koos zal interessant artikel over zijn deze link.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!