Groeten aan alle lijners!
Wat het ook was, maar de kipfilet zal altijd ons allemaal. Maar voor ons was het heerlijk om gewicht te verliezen, kunt u ook variëren de gerechten uit de borst. Er is een gekookte kip om een paar extra kilo's te gooien is niet nodig, omdat de kipfilet een heleboel heerlijke gerechten kan worden gekookt.
De andere dag was ik te experimenteren. Ik wilde koken kipfilet rollen. Wat ik gewoon niet voor te bereiden voordat al de rollen.
En nu zal ik met u delen de volgende recept, misschien iemand - iets dergelijks, en dieet diversiteit.
Ook, heb ik besloten om een zelfgemaakte pittige Lecho, die als een familie passeerden we goodies te gebruiken.
Zeker de meeste snacks in de winter geoogste niet eten?)
Dat is gewoon het is, niemand wil, en het gemarineerde kip aten het met een knal. En ik besloten dat dit leche ik kom nog van pas.
Het kostte me (in grammen worden vermeld voor wie KBZHU geloven):
- 800 gram kipfilet,
- kleine tomaten (I gebruikt ergens 40 g)
- 60 g magere kaas,
- 2 eetlepels room 10%
- 3-4 tenen knoflook (10 g)
- thuis letcho (50 - 60 g)
- zout, zwarte peper naar smaak.
Voorbereiding.
mes gesneden teneinde daarmee een laag enigszins repel borst (I have 4 stuks).
Vervolgens borst zout, peper, olie de geraspte knoflook, strooi kaas over en zet dunne plakjes tomaat, slechts een klein beetje, maar een beetje tomatensap binnen de borst verkregen.
Roulette is uitgeschakeld. Ik ben op geen enkele manier te beveiligen hen ooit. Gewoon stapel strak in een kleine vorm.
Aan de onderkant van de mal verspreiden een beetje thuis lecho of andere snacks die je leuk vindt. Vervolgens stevig gelegd broodjes.
Top broodjes prisalivaem bit, bestrooi met paprika en zure room smeert.
Schip in de oven op 200 graden gedurende 40-45 minuten (afhankelijk van de oven).
In het proces van het koken stand uit een veel sap, die broodjes geweekt en zal het bakken.
Gedurende 10 minuten gaar, samengevoegd ik sap te rollen gespoeld.
Bon appetit!
KBZHU per 100 g: K - 100 B - 16,6, M - 3,67, U - 2.
Tellen KBZHU Ik nam kbzhu lecho de in de bijlage bij zeker maximum. Als je koken zelfgemaakte maaltijden, en waarschijnlijk weet KBZHU hun binnenlandse voorbereidingen.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!