Goede dag, het verliezen van gewicht!
Wie voor het eerst op mijn kanaal?
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg, recepten en ervaringen uit te wisselen.
Op dit moment ik in staat om zich te ontdoen van 44 kg zijn geweest.
Morning afgelopen weekend begon met een ontbijt, dat bestond uit broodjes op volkoren brood (65 g) boter (ongeveer 5 g), vis (30 gram) en vis plakken (35 g).
Irreplaceable groene thee met jasmijn (gejuich, verscheen in de winkels van mijn favoriete jasmijnthee! En dat was een probleem om het te kopen).
Bij het ontbijt, vergeet ik niet aan vitaminen drinken.
Ontbijt kwam op 420 kcal.
Op de laatste dag van mei vakantie, we besloten om te werken genoeg in de natuur.
En bijna onmiddellijk na het ontbijt, wij op pad om de omgeving te verkennen. Een wandeling langs de bospaden, bereikte de steengroeve, gelegen, niet zo ver van ons appartement complex.
In totaal, alleen dat 's morgens vond meer dan 10 000 stappen.
Na geabsorbeerd de zon, een duik nemen in het voorjaar bloeien en de frisheid van de natuur, het krijgen van een veel emoties, gelukkig terug naar huis.
Na de wandeling was ondervoorbijt: kiwi (150 g) en groene thee met chocolade.
Gedroogd fruit (50 g) en moeren (25 g) Ik peretaskat de hele dag met thee en rechtvaardig.
Totaal snack met gedroogde vruchten links 390 kcal.
Voor de lunch was kaas soep, die gisteren gaar is. Koken in een paar dagen, helpt altijd uit en maakt het mogelijk om meer tijd te besteden aan haar gezin!
Plaat kaassoep (ongeveer 400 g) - 360 kcal.
En het is een lichte maaltijd - groente salade: tomaten (140 g), komkommer (110 g), sla, gekleed met zachte kaas (ongeveer 35 g).
Resterende in een pot zachte kaas net haar klaar.
Alle bleek uit eten met kaas - 150 kcal.
Totaal voor de dag kwam in 1320 kcal.
Dronk het water tarief, maar hield meer dan 10 000 stappen.
Vandaag was voor mij een goede en positieve afsluiting van de meivakantie.
Om terug te keren naar het dagelijkse werk wordt gedaan!
En u?)
de actieve periode van ontspanning en barbecue, gasten en vkusnyashek klaar en het is tijd om op te staan in het systeem.
Veel verzameld voor de Meivakantie? Confess? En misschien zijn er mensen die zelfs gooide het gewicht?
Mijn gewicht en is ongeveer 87,5-88. Maar ik geef niet op!)
Kaas soep recept.
Link naar artikel over huidverzorging voor gewichtsverlies.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!