Goede dag, het verliezen van gewicht!
Wie voor het eerst op mijn kanaal? Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg, recepten en ervaringen uit te wisselen.
Op dit moment ik in staat om zich te ontdoen van 42 kg zijn geweest.
Elke dag dat ik weeg voedingsmiddelen en calorieën tellen en het heeft een gewoonte geworden en geen last. Een wekelijkse resultaten op de weegschaal - happy.
Vandaag besloten te delen met u hun pechalka. Als u zich herinnert, ik wilde om te groeien op de vensterbank greens en zelfs geplant uien, rucola, dille en basilicum.
Dus, niets kon ik niet krijgen. Bijna. Slechts één ui groeit en gelukkig). Maar daarin heb ik geen twijfel.
Maar al het andere, maar nam onmiddellijk, maar niet wil groeien. Dille dun en uitgerekt, maar het zou moeten zijn aan de zonnige kant, de helft van de basilicum en rucola werden gedood, wat overblijft is ook geen haast om te groeien. Alle -Dus wat nietige.. Maar ik geef het niet op, en als het weer warmer'll opnieuw te proberen, maar het herschikken van het balkon van de keuken vensterbank. Oh, en kijk wat er nu steken van de grond).
Een menu is vandaag de dag.
Het ontbijt bestond uit eieren gekookt met anti-aanbak pan zonder olie en sandwich op roggebrood (30 g) met clotted cream (15 gram) en vis pate (25 c).
Groene thee met jasmijn, Vitaminka en een capsule van omega - 3 afgewerkt ontbijt en u kunt aan het werk gaan.
Voor het ontbijt voorbereid 390 kcal.
Het werk was onderbeet en - apple (ongeveer 100 g) en kiwi (90 c)
Snack links op 105 kcal.
Op dit moment is het werk op de computer was niet zo veel, en omdat ik het werk thuis, ik kan veroorloven om vrije tijd te gebruiken op uw eigen.
En dus ik de zon schijnt door het open raam, en de frisse lucht lokte dat zelfs de kat werd verlaten, dat ik besloot te gaan voor een wandeling.
Maar eerst - lunch.
Een plaat van kaassoep (450 g) en roggebrood lunch - trok 435 kcal.
En in de namiddag ging ik voor een wandeling. Het weer geweldig! De zon verwarmt!
Die gaan, was niet alleen een plezier, maar ook ten behoeve van mijn gewichtsverlies, heb ik besloten om in alle rust voor te bereiden op termijn, door een stevige wandeling.
In het algemeen, ik loop en opgeslagen. De waarheid is niet zo veel, slechts een half uur die momenteel zijn toegewezen.
En blijven om rustig te werken.
Goed, diner ik had kipfilet gebakken in een anti-aanbak koekenpan zonder olie (160 g) en de Mexicaanse mengsel (ongeveer 110 g)
Totaal diner draaide 300 kcal.
De dag hadden opgebouwd 1230 kcal.
Dronken water tarief, maakte de procedure voor huidverzorging - vandaag de dag kost slechts melk na het douchen met de toevoeging van vloeibare vitaminen A en E.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!