Goede dag, het verliezen van gewicht!
Wie voor het eerst op mijn kanaal? Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg, recepten en ervaringen uit te wisselen.
Op dit moment ik in staat om zich te ontdoen van 38,5 kg zijn geweest.
Elke dag dat ik weeg voedingsmiddelen en calorieën tellen en het heeft een gewoonte geworden en geen last. Een wekelijkse resultaten op de weegschaal - happy.
Ik ga naar het menu.
Voor het ontbijt had ik broodjes met volkoren brood (55gr), magere kaas (70 g) en een beetje van pomelo (100g).
Groene thee, Vitaminka en omega-3 - ontbijt klaar.
Ontbijt kwam op 415 kcal.
Na het ontbijt, heb ik besloten om te proberen een nieuwe retseptik bakken, goed werk was niet bijzonder lang. Ik belde de nieuwe schepping - kaas donuts.
Deze worden draaide mijn knap!
En natuurlijk had ik een snack - een donut en groene thee. Het is noodzakelijk om te proberen dat ik eindelijk gelukt. hapje 125 kcal.
Nou, dat ik nog steeds een kip bouillon en pasta durum tarwe, want opeens moest ik op zakenreis.
Ik had een lunch met kippensoep - 450 g - 225 kcal.
Omdat onmiddellijk na de lunch ging ik op zakenreis, al mijn plannen voor het diner waren slechts plannen.
Ik moest snel naar huis terug te keren zich voor te bereiden wat er in daar. En er was een kip dij filets, die ik en bak op de grill met kruiden. Voor kip (200 g) toegevoegd I groenten (170 g), olijfolie (5g).
Diner ingeschakeld 400 kcal.
3 uur voor het slapengaan, at ik een pot zachte kaas -120 g - 95 kcal.
Totaal voor de dag kwam in 1260 kcal.
Norma kon het water niet drinken, maar ik was in de buurt van het doel)
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!