Goede dag!
Wie voor het eerst bezocht mijn blog - laat znakomitsyaš
Mijn naam is Anna en ik ben 37 jaar oud, lengte 173 cm. Sinds mei 2018 heb ik veranderde hun manier van leven, is verhuisd naar over een goede voeding een tekort aan calorieƫn en hebben afscheid met 35,5 kg (oorspronkelijk mijn gewicht was 132,2 kg).
In zijn blog, ik praat over mijn gewichtsverlies proces en ervaringen uit te wisselen. Ik weet niet iedereen adviseren om te doen wat ik doe. Ieder voor zich beslist voor zichzelf!
En van oudsher het menu voor de dag (zondag).
Mijn ontbijt vandaag was eieren uit twee eieren en een halve sandwich met pate Cod aan groene thee.
ontbijt gebracht 390 kcal.
Als gevolg van het weer in het weekend omgetoverd tot zeehonden dagen. Aangevallen verlangen zelfs sommige. We gingen de hele dag zondag bekijken van films. Ik kon niet eens breng mezelf naar uw favoriete trainingsprogramma doen voor het behoud van de spiertonus.
š snack appel en persimmon - 200 kcal.
Voor de lunch, ik gebakken kip in de oven met aardappelen, en kregen om zichzelf en hun gezin te voeden! Dit zijn de gerechten die ik graag twee hebben in Ć©Ć©n en minder gotovkiš.
Kip ingewreven met zout en peper, reuzel en knoflook in de oven gedurende een uur om de gehele aardappel gewikkeld in folie. Een minimum aan inspanning en een heerlijk familie diner is klaar! Well postrogat salad - vijf minuten ding!
lunch op 320 kcal! Groene thee - als een aanvulling op het bekijken van films met mijn familie.
En ja, ik ben niet bang om aardappelen en pasta te eten om gewicht te verliezen. Gewoon gebruik maken van bepaalde vormen van koken voor aardappelen en alle soorten pasta. Hier kunt u lezen over pasta en aardappelen.
Voor de lunch had ik gisteren pasteitjes van gehakt kip met kaas, knoflook en kruiden, gekookt op elektrogrile en verse groenten. Nou, als je niet hoeft te koken, kunt u simpelweg genieten eduš
De stemming was niet en ik durf prikusku groene thee met gebakken appel met kaneel. By the way, voor mij, is de appel was een verrassend perfecte vervanging snoepjes voor thee. Ja, en handig!
Dinner - 300 kcal.
De dag kwam in 1210 kcal en geen oefening.
Ter vergelijking en om te bewijzen aan alle ongelovigen in mo gewichtsverlies - zo'n collage ā
Abonneer je op mijn kanaal als u geĆÆnteresseerd bent ik op hun eigen manier op afslanken okoloPP gang bent.
Leg je vinger omhoog, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!