Goede dag, en dromen van afslanken gewicht te verliezen!
Wie voor het eerst mijn blog bezocht? Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 was ik het verliezen van gewicht op ongeveer de juiste voeding met een tekort van calorieën. Mijn resultaat aan het begin van februari - minus 35,7 kg.
Zaterdag begonnen met granen gierst kaneel melk (1: 1 verdund met water). Plus groene thee met roggebrood en kwark (die ik vergat om een foto te maken, maar u zult me vergeven voor deze?).
Het ontbijt wordt ingeschakeld 445 kcal.
Ik wist dat deze dag lunch ik niet snel, dus aten mollig zou zijn.)
Onmiddellijk na het ontbijt, moest vertrekken voor het bedrijfsleven, de huizen, die na 15 uur. Ik kan niet wachten, wanneer hij in staat om het weekend door te brengen naar zijn lust, niet het doen van klusjes en het werk zal worden.
Snel gekookte kaas soep, die houdt van de hele familie aten alles van de ziel. Hier hou ik deze recepten als een snelle en lekker!) Op slechts een half uur lunch is klaar.
Kaas soep recept kan worden bekeken op deze link.
Voor de lunch, het bleek rond 420 kcal. Waarom zoveel? Ik wilde hebben dat maar liefst 500 gram soep aten!!! The horror!
Op een middag schonk ik mezelf een groene thee en nam een stuk van donkere chocolade 75% - 50 kcal.
Iets Vandaag heb ik echt ontspannen, ik eet alles en wanneer ik wil. Hier knabbelde vloer appel in de late namiddag - 25kkal.
Tijdens het diner, die vrij laat was voor mij - in 19 uur, maakte ik gevulde champignons met eieren en kaas inktvis.
Diner ingeschakeld 360 kcal.
Vandaag kreeg ik alle 3 maaltijden zonder snacks en 's avonds kefir of kwark. Maar deze 3 doses, Ik schraapte het eten, aten zoveel als het tekort - 1300 kcal.
En ik wil bekennen, heb ik niet drink vandaag, het water tarief, nalezing een beetje. Ik beloof te herstellen!
Abonneer je op mijn kanaal als u geïnteresseerd bent ik op hun eigen manier op afslanken okoloPP gang bent.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"