Goede dag, het verliezen van gewicht!
Wie voor het eerst mijn blog bezocht? Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 was ik het verliezen van gewicht op ongeveer de juiste voeding met een tekort van calorieën. Mijn resultaat aan het begin van februari - minus 35,7 kg.
Ik zal je vertellen over mijn weekend menu - zondag.
Mijn ontbijt vandaag - favoriete sandwiches op volkoren brood met avocado en vis! Ik kan niet leven zonder hen voor een lange tijd, en hoe goed die op dit moment kan veroorloven hen in de ochtend voor het ontbijt.
Kijk op deze link welke opties de juiste sandwiches jezelf kunt laten verwennen.
Ontbijt was niet erg calorie - 305 kcalEn het was mijn schuld.
Na het ontbijt gingen we voor een wandeling laatste, en toen kwam onder de ijzige regen. Weer langer weekend tegen mij!
Maar toch lopen. En bij zijn terugkeer naar huis, zei mijn fout in de planning ontbijt - heel graag hebben, tot aan de misselijkheid. En krijg me een snack - theeaanslag pastormy kip - over
110 kcal. Pastorma Natuurlijk heb ik gefaald deze tijd, goed, erg lekker kreeg geen worst is niet nodig. Retseptik kan gluren bij deze verbinding.Tijdens de lunch hebben we vandaag van gisteren kaas soep, onze favoriet. At 400 g - 360 kcal, Maar minder dan de honger van gisteren. dieet volledig verloren in het weekend met mij.
Na de lunch, de dag begon met een zegel kinoshkoy, die duurde tot de avondmaaltijd.
Gisteren, gekookt ik gevulde inktvis en dineerden heet.
En voor het diner vanavond, ik probeerde de dezelfde inktvis al zo koud voorgerecht - het heeft ook erg lekker. Bij deze vorm van koude inktvis houdt beter. In aanvulling op de inktvis waren groenten. Totaal voor het diner - 300 kcal.
Een 3 uur voor het slapen Ik dronk yoghurt met kaneel - 125 kcal.
Totaal voor de dag - 1200 kcal.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!