de zeewier Het bevat bijna het volledige gamma van B-vitamines, waarvan bekend is dat de functie van de bijnieren beïnvloeden. De bijnieren, op hun beurt, zijn verantwoordelijk voor de productie adrenaline en noradrenalineDie invloed hebben op de stemming en het niveau van de menselijke prestaties. Artsen adviseren - kijk dan in het dieet van de zee boerenkool met chronische vermoeidheid, die vaak wordt aangevuld en depressieve toestand op te nemen. Ook in het zeewier bevat jodium, magnesium, calcium en ijzer. En deze elementen in verschillende mate, de hersenen gebruik voor de normalisatie van het hormonale systeem.
Deze vruchten bevatten Harman, een component die in staat is het verhogen van het gevoel van euforie. ook in banaan hoog gehalte aan vitamine B6, die wordt gebruikt door de hersenen om hormonen produceren. By the way, B-vitamines krachtiger effect op de stemming hebben bij vrouwen dan bij mannen.
Het blijkt dat als er veel peper, dan is een persoon voelt zich rustiger! en bedankt capsaicinHet bevatte in hete pepers en geeft gerechten scherpte, stimuleert de zenuwen in de mond en veroorzaakt branden. In reactie - de hersenen onderscheidt zorgvuldig endorfines, Verlichten pijn en verhoging mood.
Bepaalde vleessoorten (waaronder rund, varken, kip) bevatten een aminozuur - tyrosine, die het niveau van verhoogt noradrenaline en dopamine Die helpen bij het verbeteren stemming, concentratie en het geheugen van de mens. Bovendien, het vlees - een bron van vitamine B12, die helpt om te gaan met slapeloosheid en depressie. Een hardware, deel van het vlees behoudt zuurstofverzadiging van het organisme cellen en daarbij kosten zijn energie.
vette vis (Forel, haring, sardines, zalm, makreel, zalm, tonijn) rijk Omega - 3 vetzuren die het lichaam nodig voor een goed humeur. Dezelfde functie wordt uitgevoerd en vitamine B6, die ook in vis.
De meest populaire product om de stemming - het chocolade. Het feit dat cacao - een hoog gehalte aan magnesium, en het is een grote impact op het niveau endorfines (geluk hormonen). Ook artsen zeggen dat chocolade helpt om het niveau van angst te verminderen, stress en depressie te verlichten verminderen.
En als je dat niet zoals chocolade, dan slice reuzel u deze vervangen door dezelfde actie) By the way, over de voordelen van vet dat je kunt lezen >>>>>>>>>>hier
Net als voor - plus in karma ✊! Abonnement - obnimashki 🤗) voor het bekijken van reclame - een speciale dank! 🙌🙌🙌 Ik probeerde)) Op de vragen - antwoord met plezier. Allemaal goed! 🙏