Goedendag iedereen!
Taarten! Hete taarten! En nog belangrijker - taarten waarmee u kunt afvallen!
We tellen calorieën en genieten van onze favoriete gerechten.
Zelf tel ik al bijna twee jaar calorieën en ben al 59 kilo afgevallen. Ik begon af te vallen van 132 kg, dat ik at in een vicieuze cirkel van diëten, hongerstakingen, inzinkingen.
Maar al voor het tweede jaar gaat het gewicht langzaam weg en eet ik lekker, bevredigend en best tevreden met mezelf en mijn dieet. Ik vergat harde diëten!
Vandaag wil ik een eenvoudig recept met je delen voor taarten in knapperig pitabroodje met verschillende vullingen.
Waarom taarten? Ik weet gewoon niet hoe ik deze eenvoudigste traktatie anders moet noemen. En wat is het verschil met wat je moet noemen - het belangrijkste is dat het heerlijk is!
Dit is een snel en lekker ontbijt voor het hele gezin!
Ik maakte een ham en kaaspasteitje en 3 pasteitjes met eieren en uien.
✅ Voor de taarten had ik de volgende ingrediënten nodig:
- Armeense lavash (dun) ongeveer 160-180 g,
- 3 gekookte eieren,
- een bosje groene uien,
- ham (ik heb zelfgemaakte kip) - 45 g,
- elke magere kaas - 35 g,
- zout peper naar smaak.
Kook de eieren van tevoren.
We sneden de eieren in kleinere, ik gebruikte een speciale eiersnijder - snel, eenvoudig en nauwkeurig.
Snijd de groene ui kleiner.
Meng de uien en eieren in een aparte kom, zout en peper naar smaak.
De tweede vulling is ham en kaas.
Ik heb zelfgemaakte kippenham en halfharde magere kaas.
Snijd de ham in kleine stukjes, drie kaas op een grove rasp - mix.
Onze vullingen zijn klaar.
We nemen pitabrood en snijden het in reepjes, die we in driehoeken vouwen. De grootte van onze taarten hangt af van de breedte van de reepjes; hoe smaller de plank, hoe kleiner de taart.
Leg een deel van de vulling op de rand van de strook en vouw de driehoeken.
Ik bak in een koekenpan met antiaanbaklaag zonder olie aan beide kanten krokant in het pitabroodje.
Als u voor een gezin kookt, om niet aan het fornuis te staan, taarten bakken, kunt u ze eenvoudig 10 minuten op 180 graden naar de oven sturen.
Vullen opties:
- geraspte appel met kaneel en sahzam,
- kwark met bessen,
- cottage cheese met kaas en kruiden,
- vleesvullingen - voorgekookt kipgehakt gebakken zonder olie met uien,
- kool gestoofd met groenten,
De vulling hangt af van je smaak en fantasie - ga ervoor!
Eet smakelijk!
KBZHU bij benadering voor een taart met een ei: K - 210, B - 11,24, F - 6,2, U - 26,6
KBZHU bij benadering voor een taart met ham en kaas K-286, B - 27,8, F - 7,5, U - 26,1.
JIJ kunt het videorecept bekijken op mijn YouTube-kanaal koppeling.
Bedankt voor je tijd en likes.
Abonneer je op mijn kanaal als je geïnteresseerd bent in mijn ervaring, recepten en communicatie.
Ik pretendeer niet dat ik een PP-expert ben. Gewoon mijn ervaring delen. Ik ben "OkoloPP"!