Groeten aan iedereen op mijn kanaal.
Mijn kanaal is voor degenen die lekker en bevredigend willen afvallen.
Alle diëten zijn geprobeerd, ze werden meegesleept door hongerstakingen, maar het heeft geen zin? Het gewicht komt nog steeds terug of er treedt een storing op door alle diëten.
Ik heb dit ook allemaal meegemaakt. Maar ik heb een manier gevonden om met 58 kg af te vallen en mijn ervaring met jullie te delen.
Op mijn kanaal vind je niet alleen de alledaagse menukaart, maar ook recepten voor gerechten waarop ik slank ben.
En niet alleen deel ik mijn ervaring, maar jij deelt ook jouw ervaring met mij en zelfs recepten.
Vandaag wil ik je een recept aanbieden voor de eenvoudigste strudel in pitabroodje, dat een abonnee met mij heeft gedeeld Anya. Ik hoop dat ze in de reacties zal waarderen wat ik heb gedaan en we zullen haar allemaal bedanken voor het recept.
✅We hebben de volgende ingrediënten nodig:
- Armeense lavash (dun) - ik heb 120 g,
- een paar appels - 300 g,
- rozijnen - 20 g
- een snufje kaneel en vanille,
- suiker 1 eetlepel (ik gebruikte 3 sachets / sachets van 1 g zoetstof). Als de appels zoet zijn, kun je helemaal geen suiker gebruiken.
Koken kan niet eenvoudiger.
We wrijven de appels op een grove rasp, gooien de schil weg (in de video, de link waarnaar aan het einde van het artikel staat, vind je een levenshack - hoe je appels raspt zonder de schil, zonder het van tevoren af te pellen).
Het is naar mijn mening beter om het appelsap onmiddellijk een beetje uit te persen, zodat al het pitabroodje niet verspreidt tijdens het vormen van de rol.
Voeg naar smaak kaneel en vanilline toe aan de appels - ik heb ongeveer een halve theelepel kaneel en een snufje vanilline toegevoegd.
Rozijnen toevoegen en mengen.
We verdelen het pitabroodje (ik heb de helft twee keer gevouwen) en de appelvulling bijna over het hele oppervlak verdeeld en waterpas gemaakt.
We draaien de rol en buigen de randen. Het belangrijkste is om het pitabroodje niet te breken, omdat het snel nat wordt van appelsap.
We zetten het 15-20 minuten in de oven op 160 graden, laat je leiden door je oven.
Anya raadde aan om het met folie te bedekken. Ik heb het niet gedaan. Ik werd op sommige plaatsen een beetje knapperig en de rest van de rol was allemaal gedrenkt in appelsap.
Genot! De familie at het allemaal tegelijk met thee en ik proefde een stuk.
KBZHU per 100 g: K - 144, B - 3,9, F - 0,7, U - 30.
Je kunt het videorecept bekijken op mijn YouTube-kanaal koppeling.
Abonneer je op mijn kanaal als je geïnteresseerd bent in hoe ik mijn eigen weg ga om af te vallen over goede voeding.
Heb geen medelijden met de likes, steun me!
Ik pretendeer niet dat ik een PP-expert ben. Gewoon mijn ervaring delen. Ik ben "OkoloPP"!