We zullen begrijpen: bacon - het is schadelijk of niet?!
In afwachting van de intense kou, artsen raden om aandacht te besteden aan producten van dierlijke oorsprong die veilig kan worden gebruikt voor de preventie van ziekten eninfecties te bestrijden.
Een voorbeeld van zo'n product is - verse bacon!
De voordelen van reuzel
Vet bevat een grote hoeveelheid vitaminen A, D, E en caroteen.
Deze onderhuidse vet helpt om het immuunsysteem en verbetert de algehele toon van het lichaam, vooral in het koude seizoen.
Over de gevaren van vet gaat veel van legendes die vaak schrikken mensen die houden van dit product.
Vandaag, zullen we al de fijne kneepjes van het probleem en verdrijven mythes over de meest vet te begrijpen.
FAT - realiteit en mythen
Dus daar ga je!
1. Salo is compleet en obesitas
Dit is niet helemaal waar: vet, alsmede andere producten die een negatief effect op het menselijk lichaam slechts in grote hoeveelheden.
Gezonde mensen die geen last hebben van problemen met het maag-darmkanaal, de lever en pancreas, zal het vet alleen maar ten goede.
Dagelijkse inname van vers vet voor een gezonde persoon - 10-30 gram per dag.
2. Salo - zeer zware eten
Het is ook een mythe: bij gezonde mensen vet niet problemen met de spijsvertering.
Onderhuids vet is ongelooflijk nuttig voor het organisme, omdat het product wordt gesmolten bij een temperatuur van ons lichaam.
Het is vermeldenswaard dat het is gecontra-indiceerd bij mensen die last hebben van problemen met de productie van gal.
3. Salo - vast vet
En die zei dat het slecht? Onderhuids vet - een unieke structuur die rijk is aan zeldzame arachidonzuur.
Deze stof is essentieel voor ons lichaam, want zonder dat niet geen van de immuunrespons kan doen, en dit zuur is essentieel voor cholesterol metabolisme.
4. Het vet bevat grote hoeveelheden cholesterol
Zoals bij alle producten van dierlijke oorsprong, vet bevat cholesterol.
Dat is gewoon het bedrag niet te groot is en, zoals we gewend zijn aan het denken.
In 100 gram vers vet bevat 70-100 milligram cholesterol.
Ter vergelijking, in 100 gram rundvlees nieren bevatte 1 126 milligram cholesterol.
Maar maak je geen zorgen, als u een product met een grote hoeveelheid van deze stof hebben gebruikt.
Artsen hebben lange tijd bevestigd door het feit dat de hoeveelheid cholesterol in het bloed en weefsels niet afhangen van hoeveel je eet.
Veel belangrijker is het cholesterol metabolisme. Het lichaam heeft om de meest voedingsstoffen binnen te krijgen en te recyclen ze goed.
Dit zal hem helpen zuren die in vet, - linolzuur en arachidonzuur.
5. Spek met brood - zeer slecht!
Vreemd genoeg is dit ook niet waar.
Deze combinatie is zeer gunstig voor ons lichaam: beide producten zijn goed geabsorbeerd door de voorwaarde dat de persoon gezond is.
Voor degenen die proberen om gewicht te verliezen, vet, ook zal dienen goed van pas, want een grote bron van energie.
Bacon met groenten - de beste keuze in voeding tijd.
______________
Zo?
Gelieve te delen op sociale netwerken ofINSCHRIJVENop mijn kanaal
en zet zoals! U is niet moeilijk, maar ik ben blij :)))
Bedankt voor het lezen tot het einde u!