In dit artikel leer je wat voedsel het bloed te verdunnen en de wanden van de bloedvaten te versterken.
Waarom hebben we een dergelijk dieet, als wat en aan wie het nuttig kan zijn nodig.
Om de ontwikkeling van cardiovasculaire aandoeningen te voorkomen, artsen en voedingsdeskundigen adviseren dat in het dieet voedingsmiddelen die het bloed verdunnen en versterking van de wanden van de bloedvaten in te voeren.
In deze eenvoudige manier kunt u de elasticiteit van de bloedvaten te normaliseren, te voorkomen dat de vorming van atherosclerotische plaques en bloedstolsels om de normale bloedstolling te herstellen.
Bijzonder effectieve producten met een hoog gehalte:
PUFAs of meervoudig onverzadigde vetzuren (zeevissen).
Foliumzuur (asperges, bonen, bonen).
Ascorbinezuur of vitamine C (knoflook, citrus fruit, bessen, rode kool).
Vitamine E (lijnzaadolie, ongeraffineerde zonnebloemolie).
Flavonoïden (tomaten, peterselie, boekweit, bosbessen, abrikozen).
Stoffen die schadelijk cholesterol of fytosterolen (vijgen, pistachenoten, sesamzaad, persimmon) te verminderen.
Complexe minerale stoffen (gember, kurkuma, kaneel, cacao).
Een dergelijk dieet is niet alleen belangrijk voor de preventie van ziekten van het cardiovasculaire systeem.
Het is in staat om de kwaliteit van het bloed en de bloedvaten staat sterk verbeteren op:
varicose aderen;
hartfalen;
atherosclerose;
ischemische hersenen en het hart;
hypertensie;
stollingsstoornissen (polycytemie);
diabetes;
obesitas.
Bij ernstige cardiovasculaire aandoeningen met betrekking tot de selectie van de optimale voeding moet een therapeut of een cardioloog te raadplegen.
In bloedziekten stollingsstoornissen - hematologist op endocrinopathie (diabetes) - endocrinologist.
Lijst van de 10 meest nuttige producten met deze eigenschappen
Deze lijst is samengesteld uit de rijkste voedingsstoffen producten - vasculaire weerstand en bloedverdunners - en, natuurlijk, deed hij niet compleet.
7. Verse rode kool
Voor de preventie van atherosclerose en hart- en vaatziekten zijn zeer nuttig citrusvruchten (grapefruit met witte huid op melkklieren), honing, ontbijtgranen (haver), wortelen, rode druiven, en kleine porties (dagtarief - 75 ml) rode droge wijn.
De juiste voeding (voor schepen en verhoogde bloedstolling)
Elke goede voeding in hart- en vaatziekten, evenals verhoogde bloedstolling bevat een minimum van dierlijke vetten en een maximum van vezel.
Dit betekent dat in de menselijke voeding met een hoog cholesterol en cardiovasculaire afwijkingen moet meer zijn dan 1 gram vet per kilogram van het eigen gewicht van het dier bevatten.
De resterende eiwitten en voedingsstoffen die nodig zijn voor cellulaire stofwisseling (metabolisme), kan het lichaam worden verkregen uit plantaardig voedsel, vis en schelpdieren.
Plantaardige vezels in groenten, fruit en granen, draagt bij aan de neutralisatie van hoge cholesterol.
De noodzakelijke voorwaarde voor het voorkomen van samenklontering van rode bloedcellen en bloedstolsels - de juiste regime drinken.
Gezonde mensen per dag moet drinken 1,5 liter schoon water (dit bedrag is exclusief koffie, thee en soep), vooral in het warme seizoen.
Patiënten met hypertensie en chronisch hartfalen is gecontra-indiceerd bij een dergelijk regime, echter erytrocyten adhesie (plakken) te voorkomen afspraak antitrombotische drugs drugs.
Zo?
alsjeblieftINSCHRIJVENop mijn RSS feed en zet zoals!
U is niet moeilijk, maar ik ben blij :)))
Bedankt voor het lezen tot het einde u!