Onze darmen kunnen de geleider van ons lichaam worden genoemd. Omdat de toestand van ons hele organisme afhangt van zijn werk.
Als er een of andere onbalans optreedt in ons spijsverteringskanaal, heeft dit onmiddellijk invloed op ons welzijn in het algemeen (dit zijn hoofdpijn, hartkloppingen, stemmingswisselingen en druk ...).
Om de darmen goed te laten werken, moet het worden gevoed met vezels, bijvoorbeeld herfstgroenten courgette en pompoen (ze helpen hem goed te werken, zelfs baby's krijgen courgette te eten puree).
Natuurlijke vezels die voorkomen in pompoen en pompoen (en andere voedingsmiddelen zoals noten, zaden, kruiden, fruit en bessen) stimuleren ons de darmen, waardoor het voedsel moet bewegen, samentrekken en duwen, dit draagt bij aan de reiniging ervan, zodat voedsel niet stagneert, fermenteert en verrot.
Vezels ondersteunen de gezondheid van onze darmen. Laten we een eenvoudige pompoen-courgettesalade maken ("Eet eenvoudig en je wordt honderd jaar")
Ingredienten:
1. Pompoen - een stuk van 2x10 cm
2. Courgette - half medium
3. Pompoenzaadolie - 2 eetlepels lepels (andere ongeraffineerde)
4. Gedroogde abrikozen - 6 stuks
5. Kurkuma - een snuifje
Voorbereiding
We nemen de pompoen en courgette, wassen, schillen, wrijven de courgette en pompoen op een fijne rasp, vullen plantaardige olie, voeg kurkuma en geweekte gedroogde abrikozen toe (het is raadzaam om gedroogde abrikozen in kleine stukjes te snijden), mengen.
We mengen courgette met pompoen en krijgen een heel gezonde salade. Je kunt 2 squash- en pompoensalades maken, of je kunt 3 squash-pompoensalades, pompoensalade en salade en squash maken (neem meer van deze groenten).
Als u dagelijks een kopje van zo'n salade in het dieet introduceert, merkt u een verbetering van de werking van het spijsverteringsstelsel (tijdige eliminatie van afvalproducten). Een prettige bonus - verbetering van de conditie van de huid - reiniging en verjonging (de huid is immers de spiegel van de darmen). En toch is dit misschien wel het belangrijkste: het versterken van het immuunsysteem, omdat vezels de groei van hun familieleden bevorderen micro-organismen (symbionten die ons lichaam voorzien van alle vitamines, inclusief de "essentiële" vitamine B12 en K2)
Heb een goed humeur, lieve vrienden! Geweldige darmfunctie! ;)
Deel je recepten en abonneer je op het kanaal!