Honing heeft een aantal nuttige eigenschappen, maar alles is goed met mate. Maar wat zou er gebeuren als elke dag om honing te eten? Laten we eens onderzoeken.
Het feit dat de honing is niet alleen lekker, maar ook gezond product, zelfs kinderen kennen. Maar kun je het gebruiken op een dagelijkse basis? Hoeveel? En hoe verhoudt dit invloed op het lichaam? Dit zal verder worden besproken.
En om te beginnen, of er sprake kan zijn honing elke dag?
Artsen zeggen dat het mogelijk en noodzakelijk is, maar het moet niet vergeten over het verbruik van dit produkt van de bijenteelt en contra-indicaties.
De honing is nuttig voor een persoon?
Honing - een natuurlijke slaappil en kalmerend middel, dus als je het gebruikt elke dag, kunt u het zenuwstelsel te herstellen.
Honing heeft een uitstekend antiviraal effect. Het gebruik ervan in voedsel elke dag is een goede preventie van ziekten.
Als iemand die je kent is een ploeteren temperatuur, dan weet je wat te doen. Lepel honing voor het slapen gaan - en de kans dat je ziek te krijgen, wordt aanzienlijk verminderd.
Honey geeft energie aan het lichaam. Het is bekend dat in de oude Olympische atleten het eten voor de wedstrijd.
Honing bevordert gewichtsverlies als gevolg van het feit dat breekt vetten. Als gevolg daarvan kan zijn regelmatige consumptie te ontdoen van ongewenste kilo.
Het belangrijkste ding - overdrijf het niet, om niet meer te scoren. Toch moet er rekening mee houden dat dit product is zeer hoog in calorieën.
Honing, alsmede alle zoet, verhoogt de productie van endorfine in het bloed - het hormoon van vreugde.
Dat is de reden waarom het wordt toegevoegd aan desserts in plaats van andere, minder bruikbare vulstoffen.
Echter, dit effect heeft zijn valkuilen.
Het is te wijten aan chemische processen vormden de gewoonte, zodat regelmatige consumptie van honing kan leiden tot afhankelijkheid van snoep.
Honing heeft een positief effect op de huid. Hij vult met vocht, en het hele lichaam met nuttige stoffen, kan degene die een frisse en gezonde uitstraling.
Contra-indicaties - die niet kunnen eten honing?
Volledig uit te sluiten honing uit de voeding die nodig is om mensen die allergisch zijn voor deze en andere bijenproducten.
Het is niet aan te raden om honing te gebruiken voor mensen met type 1 diabetes.
Degenen met de diagnose type 2 diabetes, kunnen zich laten verwennen met honing, maar in strikt beperkte hoeveelheden en alleen na overleg met uw arts.
In de pathologie van het maag-darmkanaal en metabole stoornissen moeten ook het gebruik van honing te minimaliseren.
Kinderen met honing meer vertrouwd zijn na drie jaar, want het is erg allergeen product.
Mensen met astma en andere ziekten van de luchtwegen moeten ook voorzichtig zijn om honing die een aanval van kortademigheid kunnen veroorzaken gebruiken.
Hoeveel kunt u eten honing op een moment?
Imkers en honing hevige bewonderaars zeggen dat 's nachts je kunt eten ongeveer 150 gram honing.
Op zijn beurt, de officiële geneeskunde heeft een andere mening.
Artsen onderscheiden de volgende dagelijkse consumptie van honing regelgeving:
volwassen - 50 g (2,5 - 3 eetlepels);
kinderen en jongeren - tot 2 theelepels;.
ouderen - 1-1,5 eetlepels
Als je gewicht te verliezen, terwijl u kunt genieten van zoet, maar omdat het vervangen van suiker met honing, in gedachten houden dat het gebruik van dit product moet worden in het bereik van 2 - 4 theelepels per dag.
Bovendien, het eten van honing in de voeding tijd, probeer dan uit de voeding te zoet en calorierijke voedingsmiddelen, met inbegrip van fruit te worden uitgesloten.
Daarnaast dient de gespecificeerde snelheid honing worden onderverdeeld in verschillende fasen.
Maar dat is nog niet alles.
Als u wilt van het gebruik van de maximale honing voordeel te krijgen, moet je vasthouden aan eenvoudige aanbevelingen om verder te overwegen.
Hoe om honing te eten?
- In de ochtend, 30 minuten voor het ontbijt, drink een glas warm water met 2 theelepels honing (het zal niet alleen energie voor de hele dag, maar zal de spijsvertering en metabole processen in het lichaam te starten).
- Drink niet op een lege maag honing in zijn puurste vorm, vooral als in het volgende half uur niet van plan om te ontbijten, lunchen of dineren. Het gevolg van deze regel negeren van de overproductie van insuline.
- Voor het slapen gaan drink een glas warme melk of thee met honing die overdag stress te verwijderen en bereid het lichaam voor de slaap.
- Zet geen honing in warm water (vergeet niet dat de temperatuur boven de 45C, het doodt alle gunstige eigenschappen van dit product). Bovendien, door verhitting van de honing tot 60 ° C begint aan toxische stoffen uitstoten (in dit geval, zullen we niet moeten gaan over de voordelen en gevaren van honing).
- De mond spoelen na het eten van honing, omdat, net als alle andere zoete product, het schaadt het tandglazuur.
Nou, de belangrijkste punten met betrekking tot het gebruik van honing, we hebben besproken, daarom kunnen we verder gaan om te praten over wat er gebeurt met uw lichaam met een dagelijkse inname van het product.
Wat gebeurt er met het lichaam tijdens het dagelijks gebruik van honing?
Honing wordt beschouwd als een uitstekende antioxidant, scheiden gifstoffen uit het lichaam, die vaak de oorzaak zijn van verstopte poriën, acne en de verschijning van vroegtijdige huidveroudering.
Bovendien, anti-inflammatoire en antibacteriële eigenschappen van dit product kan helpen elimineren de huid ontsteking en roodheid.
Elke dag eten van honing, u een aanzienlijke verbetering van huidconditie, keert terug naar haar gladde, fluweelachtige en gezonde uitstraling.
Honing voor het hart
Antioxidanten die in grote hoeveelheden in honing, de vorming van atherosclerotische plaques, helpen om het bedrag van de "slechte" cholesterol en vernauwing van de slagaders, die een gunstig effect op het cardiovasculaire heeft te verminderen systeem.
Na slechts 2 maanden van de dagelijkse consumptie van honing mensen met hart-en vaatziekten zal vieren zich beter te voelen.
Honing voor de hersenen
B-vitamines, calcium, ascorbinezuur - dit is slechts een kleine fractie van die elementen die een deel van honing, aanzienlijk de werking stimuleren.
Dus, om honing in je dagelijkse menu, kunt u zeker om een golf van kracht en energie, de efficiëntie te verhogen voelen, het geheugen en de concentratie te verbeteren.
Honing van de stress
Honing wordt een natuurlijk antidepressivum, sinds haar constante gebruik van een gunstig effect op het zenuwstelsel.
Opgemerkt wordt dat mensen die hun ochtend met honing te starten en te consumeren dit product voor het slapen gaan, gemakkelijker om te gaan met vermoeidheid, minder agressief en prikkelbaar, beter bestand tegen stress.
En dat alles dankzij glucose en fructose, die versterken en voeden zenuwcellen.
Honing te slapen
Glucose, gedrenkt in het bloed, bevordert de ontspanning van de spieren, het verbeteren van emotionele toestand, stress relief.
Bovendien, tijdens het gebruik van honing, produceert ons lichaam het hormoon serotonine, die verantwoordelijk is voor de goede stemming.
Op zijn beurt wordt serotonine omgezet in melatonine, een hormoon dat de duur en de kwaliteit van de slaap, die diep en rustig wordt reguleert.
Een glas warme melk met honing voor het slapen - een effectieve natuurlijke kalmerend en kalmerend middel voor mensen die moeite hebben in slaap vallen! Geloof je me niet? Controleer op persoonlijke ervaring!
Honing de maag
Vanwege de antiseptische eigenschappen van honing aan mensen die lijden aan aandoeningen van het maag-darmkanaal te tonen.
Het feit dat de honing door het spijsverteringskanaal, neutraliseert niet alleen schadelijke microben, maar geneest ook kleine wondjes op het slijmvlies.
Honey normaliseert ook de spijsvertering en snel herstelt nuttig microflora, want het is een natuurlijk probiotische, die is samengesteld uit lactobacillen en bifidobacteriën.
Honing voor immuniteit
Dat honing is lang gebruikt als een effectief middel voor de preventie en behandeling van virale en verkoudheid.
Dit is niet verwonderlijk, gezien de samenstelling van dit product is rijk aan vitaminen, foliumzuur en flavonoïden.
By the way, zijn de flavonoïden actieve bestrijding van virussen en het versnellen van het genezingsproces.
Elke dag eten van honing, vergeet u voor een lange tijd, dat is koud, zelfs in de meest strenge vorst en nat weer!
Zorg goed voor je gezondheid van jongs af aan, en honing je dit doet zal je zeker helpen!
Zo?
Gelieve te delen op sociale netwerken ofINSCHRIJVENop mijn RSS feed en zet zoals!
U is niet moeilijk, maar ik ben blij :)))