Je zult het niet geloven, maar de eenvoudige bieten doet wonderen met ons lichaam. Het laadt vitaminen, stimuleert, verbetert de spijsvertering en de bloedsomloop, tonen en nog veel meer te nuttigs te doen.
De meest aantrekkelijke in de bieten salade - het is hun veelzijdigheid. U kunt altijd vervangen door een ingrediënt naar de andere, om iets van uw gading toe en plaats de salade op basis van het evenement.
Bieten rijke enorme hoeveelheid foliumzuur, waarvan de eigenschappen zijn verbeterd gedroogde vruchten (rozijnen, pruimen en abrikozen).
Regelmatige consumptie van deze groente kan trombose te voorkomen, en verhoging van hersenactiviteit.
Om het lichaam te verbeteren, moet je 7 dagen om rauwe bieten te eten in verschillende variaties.
Hier zijn de meest smakelijke en gezonde:
Salade van rauwe bieten met knoflook en noten.
Bieten en knoflook combinatie verbetert de bloedsomloop en bevordert een snelle vertering van vet voedsel.
ingrediënten:
- raw rode biet - 1 st;
- walnoten - 100 g
- Garlic - 3 teentjes;
- Wortelen - 1 st;
- mayonaise (bij voorkeur thuis).
voorbereiding:
Groenten Schoon en wrijven, en roer. Het plantaardig materiaal wordt toegevoegd gemalen en door een pers knoflook en gerafeld in een koffiemolen noten.
Mayonaise, kruidige smaak en genieten!
alsjeblieft INSCHRIJVENop mijn RSS-feed! :)
Salade "Beet met appels."
Sappig fruit en groente salade zal helpen om de gezondheid te versterken en verbeteren van conditie van de huid.
ingrediënten:
- raw rode biet - 1 st;
- apple - 2 stuks;
- honing - 1 el. l.;
- plantaardige olie - 1 el. l.;
- citroensap - 3 el. l.;
- verse greens.
voorbereiding:
Rooster schoongemaakt bieten en appels (kunnen samen met de schil), giet het citroensap en honing.
We wachten op 4-5 minuten, daarna gekleed met olie, bestrooi met kruiden, voeg wat zout en meng goed.
Deze salade zou een perfecte aanvulling op het diner.
Salade "Bieten en kool."
Deze salade het lichaam te reinigen van giftige stoffen.
ingrediënten:
- rode biet - 1 st;
- spruiten - 200 g;
- apple - 2 stuks;
- lijnolie - 3 el. l.;
- citroensap - 1 el. l.;
- koolrabi - 1 st.
voorbereiding:
Kool fijn shinkuem, en de rest van de groenten tot drie op een rasp. Meng bereide voedingsmiddelen, bestrooi met citroensap, voeg de olie. Voor gebruik, voeg de greens.
Deze salade wordt in de volksmond "broom", en het is ideaal voor mensen die lijden aan ziekten van het maag - darmkanaal.
Salade "Beet met yoghurt."
Deze salade is snel herstelt de natuurlijke kleur en zelfs verbetert de huid stevigheid en elasticiteit.
ingrediënten:
- raw rode biet - 1 st;
- noten en pruimen - 150 g;
- Honey - 1 uur. l.;
- yoghurt - 150 ml;
voorbereiding:
Om de geraspte bieten voeg gehakte gedroogde vruchten, breng op smaak met zure room en honing. Meng goed. Geniet van een salade, en dan het uiterlijk.
Salade "Beet en kaas."
Deze pittige salade is heel toepasselijk op de vakantie tafel.
ingrediënten:
- rode biet - 1 st;
- 150 g Parmezaanse;
- Garlic - 3 teentjes;
- wortelen - 2 stuks;
- creme - 50 ml;
- zout en peper naar smaak.
voorbereiding:
Gepelde groenten wrijven op een grove rasp. Voeg de geperste knoflook en gehakt in kleine stukjes kaas "Parmesan". Wij repareren alle zure room, voeg wat zout en meng goed.
Kennis te nemen van deze recepten en gezond! Bon appetit!
__________________________________________________________________________________________
Zo?
Gelieve te delen op sociale netwerken ofINSCHRIJVENop mijn RSS feed en zet zoals!
U is niet moeilijk, maar ik ben blij :)))
All the best!