Goedemorgen! Fijne dag, vrienden. We bereiden een heerlijk en gezond "live breakfast" van beschikbare natuurlijke producten.
Gewoonlijk begint de ochtend van "voldoende eters" niet met koffie, maar met warm water en met een raw food reinigende smoothie (of ander mengsel) op een blender! (schone darmen = sterke immuniteit)
Ingrediënten:
1. Pompoen - stuk van 1x10 cm (vers of bevroren) - vezels, vitamine A, antiparasitaire eigenschappen ...
2. Pruim - 5 stuks (of pruimen) - vezels, laxerende eigenschappen
3. Tarwezemelen - 2 eetlepels (of rogge, lijnzaad) - grove vezels
4. Water - 1 glas (bij voorkeur gesmolten)
(dit is een portie voor één persoon)
Voorbereiding
We nemen alle componenten, wassen goed, verwijderen alle overbodige (pruimzaden, pompoenschil opzij).
Doe pruimen- en pompoenpulp in een blendercontainer, voeg zemelen toe, voeg warm water toe.
Daarna kloppen we alles ongeveer een minuut, doen het in een kopje, decoreren (indien gewenst) en smakelijk voor ons en onze dierbaren! :)
Goed humeur, gezondheid en geluk!
Deel uw gezonde recepten en abonneer u op het kanaal!
De informatie wordt alleen ter informatie gegeven.