Om minder ziek soms handig zijn om de orde te herstellen in hun lichaam - het reinigen van alle slechte dingen en niet wordt gezocht. Hoe dit later in het artikel te doen.
In feite niets ingewikkeld in het huis "is niet schoon," volg de tips en slagen!
Dus daar ga je!
№1 Raad
De overgang van het besluit tot actie - het moeilijkste deel van elk bedrijf. Maar als je vastbesloten om het lichaam van suiker te reinigen, en beginnen zich beter te voelen, schrijven op een stuk papier de redenen waarom je het nodig hebt.
Zijn notities verspreid door het gehele appartement - ze zullen een constante herinnering voor u en zal niet laten afdwalen van de juiste koers.
Hang de lijst op de koelkast, op de badkamerspiegel, plaats het op uw bureau, in de auto op het dashboard, en zorg ervoor dat de steun van dierbaren inroepen.
Op de eerste dag om te wennen aan het idee.
№2 Raad
Stop met het eten van suiker - het is niet gemakkelijk, maar je moet de detox zijn begonnen, dan heb je er een nodig.
Gewoon stoppen met het eten van snoep, met inbegrip van alle soorten kunstmatige zoetstoffen - van hen meer kwaad dan goed.
Ze verhogen uw cravings en leiden tot ophoping van vet in het lichaam.
№3 Raad
Houd het drinken regime.
We hebben het niet over thee met koffie, maar over gewone water, het maakt niet calorieën bevatten.
Geen winkel drankjes, het enige wat je kunt veroorloven thuis verse sappen van groenten en fruit, maar in zeer kleine hoeveelheden.
De suiker gevonden in een verscheidenheid aan drankjes, waardoor je meer kwaad dan degene die het voedsel bevat zo snel door het lichaam opgenomen en gedeponeerd vet.
№4 Raad
Maaltijden moeten worden afgewogen! Het lichaam heeft eiwitten, vetten en koolhydraten te krijgen.
Onze voorouders kwam met verschillende gezegden en spreekwoorden over het ontbijt is niet toevallig.
Het moet rijk aan eiwitten, omdat eiwit en normaliseert de bloedsuikerspiegel, insuline, en vermindert het verlangen naar suiker.
№5 Raad
Het is tijd om op te geven op het moment van het brood, pasta en aardappelen - ze bevatten zetmeel, dat vertraagt de stofwisseling.
Maar elke groente, alleen maar ten goede.
Sterker nog, het lichaam nodig heeft koolhydraten.
Liever: broccoli, asperges, groene bonen, groene uien, courgette en tomaten zijn ook nuttig, venkel, aubergines, artisjokken en paprika.
Sovet№6
We kijken vet is het teveel aan suiker, niet vet, niet te verlaten, omdat ze ons helpen om alert en energiek.
Ze helpen om de balans bloedsuikerspiegel.
Vermeld in uw dieet noten, olijfolie, vette vissoorten.
Het vlees van Turkije, zalm, bosbessen en amandelolie zal bijdragen tot het verminderen de behoefte aan suiker.
№7 Raad
Vaak worden we aangetrokken tot de zoete, als we zijn nerveus, dus houd van stress onder controle.
Help ademhalingsoefeningen, yoga. Wees voorbereid op stemmingswisselingen tijdens onthouding van suiker.
Voel me beter, het helpt slaap - gebrek aan slaap vereist ook suiker te maken voor de ontbrekende energie.
Zoals in het geval van een ontgiftingsproces, de rest is cruciaal en speelt een belangrijke rol in het herstelproces.
Zo?
Gelieve te delen op sociale netwerken ofINSCHRIJVENop mijn kanaalen zet zoals! U is niet moeilijk, maar ik ben blij :)))
Bedankt voor het lezen tot het einde u!