Het metabolische proces heeft ook invloed op het uiterlijk. Als er extra ponden zijn verschenen, is het niet altijd voldoende om naar een financiële club te gaan. Het is erg belangrijk om uw dieet aan te passen om uw stofwisseling te versnellen. We hebben een lijst samengesteld met de meest bruikbare producten op dit gebied die bij u op tafel zouden moeten liggen.
Zuivel
Alle zuivelproducten behalve melk verhogen de hoeveelheid van het hormoon calcitriol. Hij is het die de cellen helpt om vet te verbranden. Volgens experts zullen kefir, yoghurt, natuurlijke yoghurt je helpen om sneller extra kilo's kwijt te raken en de hoeveelheid verteerbare vetten te verminderen.
Bovendien bevat wei melkeiwit en hij is het die de stofwisseling in het lichaam versnelt.
Gember
Gember versnelt het metabolisme door afscheiding en bloedtoevoer naar de maag te geven. Door het hoge gehalte aan etherische oliën in de samenstelling wordt de stofwisseling versterkt, wat leidt tot een snelle verbranding van vetcellen. Bovendien is een ander kenmerk van gember huidverbetering.
Kool
Als u problemen ziet met extra kilo's, zorg er dan voor dat u kool in uw dieet opneemt: broccoli, witte kool, bloemkool. Witte kool reinigt bijvoorbeeld ons lichaam van gifstoffen, broccoli bevat veel vitamines en sporenelementen, vooral indol-3 carbinol, dat de uitwisseling van vrouwelijke geslachtshormonen normaliseert. Bloemkool staat op de tweede plaats qua vitamines.
Bovendien bevatten deze voedingsmiddelen weinig calorieën, daarnaast bevatten ze weinig calorieën.
Kaneel
Ondanks het feit dat dit kruid nog niet zo lang geleden in de strijd tegen zwaarlijvigheid is gebruikt, heeft het zich weten te vestigen als een uitstekend middel om vet te verbranden. Allereerst verlaagt het kruid de bloedsuikerspiegel door de vetophoping te vertragen. Je kunt het toevoegen aan elk drankje, desserts, maar als je een drankje maakt van 0,5 theelepel. kaneel en giet er 200 ml kokend water overheen, het vet begint te "smelten".
Grapefruit
Het op grapefruit gebaseerde dieet is geen mythe. Volgens de bevindingen van onderzoekers van de Scripps Clinic verloren mensen die 3 maanden een halve grapefruit aten gemiddeld 1,5 kg zonder enige extra actie.
Vanwege zijn chemische eigenschappen verlaagt deze vrucht, die rijk is aan vitamine C, het insulinegehalte, wat bijdraagt aan gewichtsverlies. Het is ook de meest actieve vetverdelger in ons lichaam. En vanwege het hoge gehalte aan flavonoïden heeft grapefruit een choleretisch effect, waarbij vetten worden afgebroken die ons lichaam binnenkomen met voedsel.
Het is echter erg belangrijk om te onthouden dat het juiste gebruik van grapefruit het gebruik van interne bittere scheidingswanden inhoudt, omdat deze vetverbrandende stoffen bevatten.
Groene thee
Nog een krachtige vetmoordenaar. De bevindingen van de laatste onderzoeken bewijzen dat het extract van deze drank de stofwisseling versnelt, helpt bij het afvallen. Bovendien verbetert natuurlijke groene thee de stemming, heeft het anti-carcinogene eigenschappen en helpt het de ontwikkeling van ziekten van het cardiovasculaire systeem te voorkomen. Bovendien bevat het natuurlijke cafeïne, wat de stofwisseling met 20-25% versnelt.
Een ander kenmerk van groene thee is dat het zowel onderhuids vet als inwendig visceraal vet afbreekt. Zelfs de dikste persoon kan die extra kilo's kwijtraken door 2-3 kopjes groene thee per dag te consumeren.
Water
Nog niet zo lang geleden werd bekend dat water de afvoer van extra kilo's versnelt. Wetenschappers uit Duitsland hebben ontdekt dat slechts 0,5 liter water per dag de stofwisseling met 30% verhoogt. Bovendien onderdrukt water de eetlust, spoelt het gifstoffen, gifstoffen en zout weg.
rode wijn
Natuurlijke rode wijn bevat de component resveratrol. Het stimuleert de aanmaak van eiwitten, die de receptoren in vetcellen blokkeren, hun afbraak bevorderen en de vorming van nieuwe afzettingen vertragen.
Bovendien is het erg belangrijk om te onthouden dat u, net als elke andere alcohol, rode wijn in een beperkte hoeveelheid moet consumeren - 100 ml per dag is voldoende.
Meer interessante artikelen:
Waarom zouden er paprika's in de voeding moeten zitten?
9 fouten bij het koken van een barbecue
10 mythes over gezond eten
Vind, reageer, deel op sociale netwerken,abonneer je op ons kanaalis de beste beloning voor ons!
Goede gezondheid en culinaire inspiratie :)
Je vriend en helper, Vilkin!