Rook je niet en probeer je vooral afstand te nemen van degenen die zo'n onaangename gewoonte hebben, omdat je geen passieve roker wilt zijn? Maar het is belangrijk om te onthouden dat nicotine, dat de oorzaak van verslaving wordt, niet alleen in sigaretten zit! Verrassend genoeg bevatten sommige voedingsmiddelen (erkend als heilzaam vanwege hun rijke samenstelling) deze stof ook.
Dus de eerste onderzoeken naar het nicotinegehalte in producten werden in 1993 uitgevoerd door wetenschappers van de Universiteit van Michigan. Zij waren het die voor het eerst ontdekten dat veel voedingsmiddelen en dranken die regelmatig naar onze tafel komen deze stof bevatten, en in voldoende grote hoeveelheden.
De hierboven genoemde voedingsmiddelen zouden volgens sommige artsen in uw dieet moeten worden opgenomen als u wilt stoppen met roken - ze zullen u helpen om gemakkelijker hunkeren te verdragen. Maar naast hen is het de moeite waard om het dieet aan te vullen met andere producten die de reiniging en het herstel van het lichaam zullen versnellen.
Dus meestal noemen ze aubergine - in 1 g van deze groente - 100 ng / g nicotine. Dezelfde hoeveelheid komt het menselijk lichaam binnen wanneer het zich 2,5-3 uur in een rokerige kamer bevindt. Een sigaret bevat ongeveer 1 mg nicotine, dat wil zeggen dat iemand ongeveer 10 kg groente moet eten om dit cijfer te bereiken.
In welke andere groenten kan nicotine worden aangetroffen?
Maar aubergine is niet de enige "nicotine" -groente. U zult versteld staan waar deze stof zich nog meer kan bevinden.
Bloemkool
1 g van het product bevat bijna 70 ng / g nicotine. Ons lichaam krijgt hetzelfde bedrag als we 1 uur in een kamer doorbrengen met een roker. Daarnaast beweren sommige wetenschappers dat bloemkool nog meer nicotine bevat (bijna 4 keer) dan eerder werd gedacht, maar exacte informatie is er nog niet.
Aardappelen
Deze knolgewas is een andere bron van nicotine. En het vruchtvlees is hierin praktisch een "kampioen": in 1 gram wortelgewassen zit bijna 15,3 ng / g nicotine. Een persoon moet ongeveer 65 g aardappelen eten om het "passieve roker" -effect te bereiken. Maar nicotine zit ook in de schil, maar in kleinere hoeveelheden - ongeveer 4,8 ng / g nicotine. Maar aangezien maar weinig mensen de schil gebruiken, hoeft u zich geen zorgen te maken.
Groene tomaten
Een andere leider in termen van de hoeveelheid van deze stof in de samenstelling - het bevat 42,8 ng / g. Het is voldoende om slechts 25 g van het product te eten om een "passieve roker" te worden. In rijpe tomaten is nicotine veel minder - bijna 10 keer. Maar verrassend genoeg bevat tomatenpuree zelfs meer van deze stof dan groene tomaten - bijna 52 ng / g. Het verbruik van 20 g van het product komt overeen met het roken van één sigaret.
Capsicum
Het bevat ook nicotine. Toegegeven, de hoeveelheid erin is minimaal - slechts 8 ng / g, wat als een lage indicator wordt beschouwd.
Zoals we al zeiden, kan het gebruik van deze producten uw trek in roken verminderen, wat betekent dat u gemakkelijker van de verslaving af kunt komen. Maar het is ook de moeite waard om uw dieet te verrijken met een andere belangrijke drank die de afvoer van gifstoffen uit het lichaam en het herstel ervan versnelt. Dit is thee, groen is beter, maar zwart zal ook effectief zijn, omdat het ook een kleine heeft de hoeveelheid nicotine (om ervoor te zorgen dat het product een negatief effect heeft, moet u elke dag thee drinken liter).
Maar het bevat veel nuttige stoffen die het lichaam helpen de periode van stoppen met roken gemakkelijker te doorstaan.
U hoeft niet bang te zijn om dergelijke voedingsmiddelen te consumeren, want om hun negatieve effect te laten verschijnen, moet u ze in enorme hoeveelheden eten. Bovendien zullen ze u daarentegen helpen om van hunkeren af te komen als u besluit de gewoonte te doorbreken.
Meer interessante artikelen:
Vormveilige desserts volgens Elena Malysheva
Waarom haaienvlees niet mag worden gegeten
Slechte geur van een persoon - dieet kan de schuld zijn
Vind, reageer, deel op sociale netwerken,abonneer je op ons kanaalis de beste beloning voor ons!
Goede gezondheid en culinaire inspiratie :)
Je vriend en helper, Vilkin!