Vanwege zelfisolatie moesten velen hun gebruikelijke manier van leven ernstig veranderen: stop met naar het werk gaan, naar de sportschool, maak gewoon wandelingen die gunstig zijn voor het lichaam. Als gevolg hiervan begonnen velen van hen binnen een paar weken hun vorm te verliezen.
En een veel voorkomende reden hiervoor is het verlies van motivatie, omdat de quarantainetijd door velen wordt ervaren als een aangename rust en vakantie, waarin je gewoon kunt ontspannen.
Tegelijkertijd verwachten ze, onbewust in het hoofd, dat ze op het punt staan om terug te keren naar hun gebruikelijke ritme, om te werken, studeren en alle zaken uit te stellen voor later. En de thuisomgeving is erg ontspannend. En dit alles bij elkaar heeft een groot effect op de motivatie.
Hoe vergroot u uw motivatie?
Het is altijd moeilijk om iets te doen zonder motivatie - belangrijkere dingen worden gevonden, vermoeidheid wordt acuter gevoeld, alles wordt uitgesteld tot later. Het is om deze reden dat het zo belangrijk is om manieren te vinden om de motivatie te vergroten die hierbij kunnen helpen.
De meest effectieve opties zijn:
1. Bepaal het doel. Doel is essentieel als je je motivatie wilt vergroten. En enscenering is een van de meest effectieve technieken. Bijvoorbeeld om geen overgewicht te krijgen, om de bestaande vorm te behouden, wat belangrijk is voor een goede gezondheid. Maar er is een belangrijk punt: het doel moet haalbaar, specifiek en bij voorkeur meetbaar zijn. U kunt zelfs een dagboek bijhouden.
2. Creëer een positieve sfeerdoor jezelf te omringen met goed gezelschap. Positieve mensen helpen om af te stemmen op succes, verhogen de motivatie. Ja, in quarantaine is het hiermee moeilijker - je moet een sociale afstand bewaren en proberen mensen minder te ontmoeten. Niettemin helpen moderne technologieën om dit probleem op te lossen: u kunt videoconferenties organiseren, communiceren via boodschappers, dat wil zeggen hetzelfde sociaal actieve leven leiden, maar tijdelijk online.
Bovendien vergeten veel mensen onder quarantaine-omstandigheden de juiste voeding en schakelen ze over op gemakkelijk te bereiden, smakelijke, maar soms niet de meest gezonde voedingsmiddelen en gerechten.
En de porties zijn vaak groter, wat niet bevorderlijk is voor het behoud van gewicht.
Hoe houd je jezelf in vorm tijdens quarantaine?
Het antwoord op deze vraag is simpel: je moet studeren. En het beste van alles is dat degenen die hun trainingen correct plannen, de motivatie kunnen vergroten en lessen niet saai, maar leuk kunnen maken.
De online cursus Crazy Drying kan je hierbij helpen. Deze cursus is meer een spel waarin je niet alleen kunt afvallen, maar ook waardevolle prijzen kunt ontvangen.
Als u zich nu aanmeldt, kunt u genieten van de volgende voordelen:
- een ongepland seizoen kost slechts 1000 roebel (3500 roebel eerder);
- dagelijks nieuwe trainingen die je zelf kunt doen of de opgenomen uitzending met Vasily Smolny kunt bekijken.
Daarnaast zijn er handige recepten beschikbaar voor deelnemers, is er een chat van gelijkgestemden voor discussies, een privékanaal op Instagram.
Maar een andere reden om van het aanbod te profiteren is het prijzenfonds, dat voortdurend wordt aangevuld en groeit.
De deelnemer die de eerste plaats inneemt, ontvangt 100.000 roebel, de tweede plaats - 50.000 roebel, de gelukkige op de derde plaats - 30.000 roebel, de overige 7 deelnemers - elk 10.000 roebel.
Hier kunt u zich tegen een gereduceerde prijs aanmelden voor het programma koppeling.