Een voedzame en heerlijke havermout-bananensmoothie is de perfecte maaltijd voor een volledige maaltijd, bijvoorbeeld voor het ontbijt, maar ook als tussendoortje tussen lunch en diner, als je je aan het goede houdt voeding.
De drank is snel bereid, met alle benodigde ingrediënten bij de hand. Koop instant havermout zodat het in minder tijd zacht wordt in de vloeistof. Indien gewenst kun je gemalen kaneel, verschillende smaken en essences aan de smoothie toevoegen.
Het wordt aanbevolen om de drank te serveren met een rietje met een wijde opening zodat deze niet verstopt raakt tijdens het proeven. Stukjes bananen, ander fruit, verse muntblaadjes, kleurrijke afstoffen, etc. zijn geschikt voor decoratie.
Ingredienten:
Havermoutvlokken - 50 g
Drinkende yoghurt - 300 ml
Banaan - 1-2 stuks.
Suiker - 1,5 theelepel
Voorbereiding:
1. Smoothies worden gemaakt in een speciale blenderkan, die geschikter is voor het bereiden van dikke dranken dan een conventionele dompelpomp. Giet in een kom elke soort drinkyoghurt met een smaak die de banaan niet onderbreekt, bijvoorbeeld ananas. Bij het bereiden van smoothies voor meer mensen, moet u het aantal ingrediënten verhogen.
2. Doe instant havermout in een kom. Zorg ervoor dat je ze opzoekt voor kafjes. Als het aanwezig is (het kan in een goedkoop product zitten dat op gewicht is gekocht), spoel de havermout dan verschillende keren vooraf in water voordat je het in de kom doet.
3. Voeg kristalsuiker en andere smaken toe. U kunt suiker vervangen door honing van welke soort dan ook, als u niet allergisch bent voor dit product. Omdat de smoothie niet geschikt is voor warmtebehandeling, kan honing rechtstreeks aan de kom worden toegevoegd, en niet tijdens het serveren.
4. Schil een grote banaan of een paar kleine vruchten, snijd ze in plakjes en doe ze samen met de rest van de ingrediënten in de kom. Soms is het oké om gedroogde bananen te gebruiken als er geen vers fruit beschikbaar is. Het wordt aanbevolen om het gedroogde product ongeveer 20 minuten in kokend water te houden voordat u het toevoegt.
5. Hak en klop alles ongeveer 2-3 minuten op een pulserende modus, sluit de kom met een deksel.
6. Giet de gekookte havermout-bananensmoothie in hoge glazen, Ierse glazen, slangenpotten en garneer voor het serveren.
Het wordt niet aanbevolen om een drankje klaar te maken voor toekomstig gebruik, omdat de smoothie bij langdurige opslag dik wordt en het onmogelijk zal zijn om het met een rietje te drinken.
Like en abonneren op ons kanaal is de grootste dank voor de auteurs :)
Al onze recepten zijn te vinden op de website: https://vilkin.pro