Zeer binnenkort, de zon, en dus, vitamine D kleiner wordt, en zelfs een paar maanden zal de koude start - en dat is een heleboel redenen om ziek worden. Dus nu is het tijd om te beginnen met het immuunsysteem te versterken. Een deel van dit zal helpen de volgende producten.
Het is te danken aan het voedsel dat je kan groot in het buiten het seizoen voelen. Bespaar jezelf deze lijst van producten die het immuunsysteem verbeteren, en zet ze in uw herfst menu.
5 voedsel om de immuniteit te versterken
1. yoghurt - een natuurlijke probioticum, waardoor herstelt de intestinale microflora, het verhogen van het nuttige bacteriën. Studies tonen aan dat het opnemen van probiotica in uw dieet, de duur van de ziekte te verminderen.
2. knoflook bevatten allicine, die infecties en schadelijke bacteriën bestrijdt. Beter om het te hebben rauwe, om niet te verkouden.
3. kippensoep vermindert de ontsteking en biedt mucolytische actie (dat wil zeggen, vloeibaar slijm) - net als hoestmiddel, de studie van de Universiteit van Nebraska. Het aminozuur cysteïne in de bouillon vergelijkbaar met die in de medicatie aan bronchitis.
4. thee, Rustgevende uw keelpijn, helpt ook de bestrijding van het virus. En in het groen en zwart is, ten eerste, antioxidanten, gunstig voor de gezondheid in het algemeen. Plus, wetenschappers aan de Harvard University hebben aangetoond dat het bloed van mensen die twee weken dronk tot 5 kopjes zwarte thee per dag had meer immuunsysteem versterken eiwit interferon dan bij degenen die geen thee dronk.
5. Paddestoelen bevorderen van de productie van witte bloedcellen - witte bloedcellen die het lichaam helpen infecties te bestrijden.
Bon appetit!
Veel interessante dingen niet alleen over eten >>>HIER
Dank u voor de Huskies enlidmaatschap!
All the best!