Groeten aan iedereen op uw kanaal.
Hier praat ik over mijn ervaring van gewichtsverlies op calorie tekort. Het delen van calorie recepten, die hebben verloren gewicht met 57 kg. Op hetzelfde moment, ik probeer om langzaam je motiveren om een comfortabele en heerlijke gewichtsverlies.
Binnenkort moeten alle verliezen van gewicht, en het verliezen van gewicht zal niet alleen testen - New Year's Eve!
Bijna een jaar geleden, heb ik gehandeld op grond van goede voeding en verloor gewicht op een calorie tekort. Laatste New Year's Eve, ik was zwaarder dan 27 kilo, dan is het nu.
Hoe kan ik het resultaat houden dat we in het verliezen van gewicht hebben bereikt of niet krijgen nog meer en houdt de harmonie?
✅YA toegewezen voor zichzelf de volgende punten.
Voor het eerst in het nieuwe jaar zelf aan de tafel, ik ben niet van plan om te vallen en om calorieën te tellen, maar ik zal proberen om een betere okoloPP gerechten te bereiden.
Iedereen probeert om de rijke tafel in het nieuwe jaar, klaar om veel verschillende gerechten te dekken. En als een gast wil een aantal nieuwe gerechten te proberen - niet per se om zichzelf op te leggen op elk bord, om de smaak te voelen, is het niet? Genoeg en een kleine lepel om rasprobovat gerecht. Ik probeerde alleen maar door een paar hier en aten.
In ieder geval, de vakantie - dat is geen reden om te stoppen met eten om hun gedrag te controleren en te gaan voor een maaltijd.
✅Bolshe verse groenten - onze redding voor de vakantie tafel. Nou, niemand geannuleerd de dans!)
Eindejaarsfeesten zijn niet beperkt tot een feest op zich het nieuwe jaar.
Uit gewoonte, de meeste koks veel voedsel om een paar dagen niet kon koken en eten alles wat overbleef. Er is?
Maar ik ben niet van plan om klaar een enorme hoeveelheid voedsel dat niet toen werd maken: verloren, moeten we eten. Niet een enorme hoeveelheid voedsel - er is niets te verliezen, en de hele familie is gered van te veel eten. We vierden en ging naar de gebruikelijke dieet.
Bijvoorbeeld, ik ben van plan om terug te gaan naar januari 2 deficiëntie of ten minste handhaving van de snelheid, zodat er geen gewichtstoename.
In ieder geval, zelfs als er een paar dagen de tijd om na te denken over calorieën en hebben alles wat je hartje begeert - niet nodig om mezelf verwijten dan voor gaan en schelden, boos over een paar gebeld kilogram.
Neem zelf in de hand, en opnieuw voor de oorzaak - een kleine calorie tekort en is aangeworven en er is geen per kilogram vakantie en vermagering proces begon opnieuw.
En, zoals we het hele weekend, kan oplopen tot wandelen, schaatsen, een bezoek aan de festiviteiten in de stad.
In het kort niet om thuis te blijven aan de tafel, en meer bewegen! Wanneer anders zal deze kans vallen? Het belangrijkste ding dat het weer niet teleur!
Op de collage foto hieronder: may2018-december 2018-december 2019. Gewicht 132-100-75.
Zoals u kunt zien, heeft geen New Year's Eve niet weg dat ik verder stroynet.
Nogmaals - ook na de vakantie feest, waar we onszelf toegestaan meer dan nodig is, is het niet nodig om mezelf te verwijten. Gewoon doorgaan met hernieuwde kracht.
In het verleden New Year's Eve, heb ik niet helemaal extra kilo's tijdens de vakantie, zelfs Nieuwjaar werd gevierd op een feestje en aten, niet het tellen van calorieën.
Omdat alle vakanties die we actief besteed. Wandelen op het Rode Plein, ging naar Sokolniki, schaatsen, gewoon wandelen in het nabijgelegen park. De feestdagen zijn allemaal prachtig ingericht en zelfs een mooie wandeling in een nabijgelegen park.
Iedereen anders dan New Year's Eve!
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!