Blij je te zien op je kanaal.
Mijn kanaal is bedoeld voor mensen die willen afvallen en volg de figuur, maar op hetzelfde moment dat hij graag eten.
Hier Ik deel mijn gewichtsverlies ervaring al op 57 kg, evenals recepten low-calorie voedsel die deel uitmaken van mijn dieet, en me helpen om gewicht te verliezen lekker en bevredigend.
Op mijn kanaal zal je niet een bassin met een wortel en levering van kool per jaar te vinden.
Hier groeien dun heerlijk en voldoen aan! Eet aardappelen, bananen en pasta, ja!
Gematigde aanpak bij alles, het tellen van calorieën en negatief saldo van eiwitten, vetten en koolhydraten - dat is wat gaf me de mogelijkheid om gewicht te verliezen.
Onlangs herinnerde ik een gerecht dat vroeger hield. Het werd bereid uit varkensvlees, die gaar in boter met wortelen en uien en aardappelen, kruiden en alle tushilos voeg vervolgens tot ze gaar zijn.
Kun je je voorstellen wat een calorie bom?
Heb ik besloten om dit recept om uw okoloPP aan te passen. En dat is wat ik kreeg:
We zullen klaar zijn? Het is erg lekker!
Een videoretsept je kunt zien aan het eind.
✅Nam behoefte:
- 2 middelgrote kipfilet - 500 g,
- 3 -4- grote aardappelen - 750 g,
- worteltjes - 85 g
- onion - 110 g,
- pruimen 50 g minimum,
- 20 g knoflook,
- zout, peper, peterselie, laurier.
✅Prigotovlenie.
Biologische groenten en ga naar de bereiding van voedsel.
Wortel wrijven op een grove rasp, snipper de ui, knoflook, hak ze fijn.
Aardappels en kipfilet in stukken gesneden ongeveer dezelfde gemiddelde grootte.
Pruimen worden gesneden in kleinere.
Ga verder met de plaat.
In een koekenpan, bak de uien en wortelen (geen olie!), Dus niet add water verbranden.
Voor de groenten toe te voegen kipfilet toe en bak tot half gekookte kip. Zout en peper.
Voeg vervolgens de aardappel en pruimen, vullen met water, zodat het water bijna is bedekt aardappelen en lichtjes prisalivaem. Voeg het blad lavrushki. Simmer, gedekt.
Sudderen tot de aardappelen klaar zijn, voeg de knoflook en uw favoriete greens. Schakel en geef staan 5 minuten.
Geurig en smakelijk gerecht is klaar!
Bon appetit!
KBZHU: K - 72, B - 7, V - 0,6 V - 9,2
U kunt zien videoretsept:
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!