Groeten aan alle lijners die op mijn blog uitzag.
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg (met de groei van 173 cm), het delen van recepten en ervaringen.
Als ik in staat was om zich te ontdoen van het moment57kg.
Je weet wel, na het weekend (waarin ik was de dag van lading (om de verjaardag van haar vader te vieren) en ik at alles, niet het tellen van calorieën, maar binnen redelijke grenzen) zo leuk om naar de normale uw dieet terug te komen. Gevoel van lichtheid, die ik al lang gewend.
Ontbijt - eieren twee eieren gebakken in niet koekenpan zonder olie en Zhitnyaya sandwich op volkorenbrood (30 g) met boter (minder dan 5 g) en kalf (20 g). Zonder groene thee mijn ontbijt nooit voltooien.
Gebeurde op het ontbijt 370 kcal.
Ik blijf drink de omega-3 en vitamine D. In het nieuwe jaar zal opnieuw beginnen de loop van complexe vitaminen.
By the way, over de eieren. Ik heb gehoord dat is het nemen van een monster in de magneet van een potje kaviaar voorraden en absoluut niet zoals wij.
Maar er waren beoordelingen dat iemand kocht nogal een fatsoenlijke spawn. En haar vader onlangs vertelde ons dat de aandelen op 2 verschillende potten gekocht - één was verschrikkelijk, en de tweede is nog niets.
Ik luisterde en kocht een ander potje, een andere fabrikant, is ook op de aandelen. Ik weet het niet, waarschijnlijk was ik gewoon pech. Ik ben niet kieskeurig, maar ik zou gasten op vakantie tafel heeft geen voeding te worden.
Waarschijnlijk gewoon pech ik ben.
Tijdens bedrijf dronken de computer groene thee met 20 g 75% donkere chocolade en mandarijn (140 g).
Het resultaat onderschreden op 155 kcal.
Bovendien overdag (eerste helft), ik at 20 g cashewnoten - 130 cal.
Voor de lunch, is afgeleid van het werk en snel gekookt kaas soep - een minimum van tijd, maar hoe heerlijk! Nu voor een paar dagen lunch voorzien.
Voor bord sura cheese (450g) - 270 kcal.
Voor het diner had ik vis gebakken in een anti-aanbak koekenpan met een boog en wortel salade (geroosterd met de toevoeging van een druppel olijfolie) en gestampt groene erwten met mint.
160 g en 170 g vis puree ingeschakeld diner voor 350 kcal.
Totaal voor de dag kreeg ik in 1275 kcal. Actief drinkwater, deduce het overtollige vocht dat zich heeft opgehoopt in het weekend, wanneer ik een beetje water dronk.
Ik zou graag je eigen bloemen te laten zien en je op te laden met positieve emoties. Immers, bloemen - het is gewoon een positieve en leuk!
Kijk een bloem bloeide in mijn Nieuwjaar. En de meest attente en kan kerstbomen in onze tuin)) te zien.
Ik hou van orchideeën, ze zijn bescheiden en bloeien bijna het hele jaar, niet voor mij - waarschijnlijk van invloed op onze lucht, leven we bijna in een dennenbos.
En er zijn onder u, liefhebbers van orchideeën? Toont ons zijn schoonheid!)
Napominalochka.
Vandaag de dag, laat me u eraan herinneren videoretsepty kip gehaktballen met kaas en tedere appel-kaas beignets:
Kaas soep recept vindt u hier.
Cheese cake recept, een prachtige stevig en heerlijk ontbijt vindt u hier.
Recept tederste gebakken kaastaarten - hier.
Recept kwark en champignons pate vindt hier.
Recept kip cakes gevuld met groenten - hier.
Recept voor aardappel buizen in pitabroodje - stevig en smakelijk - hier.
Recept bulgur met groenten - hier.
Hoogtepunten voor beginners om gewicht te verliezen Ik heb verzameld - hier.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!