Blij dat jullie allemaal te zien op je kanaal.
In principe mijn kanaal voor degenen die willen afvallen of gewoon kijken naar hun figuur.
Het is alweer een jaar geleden dat ik bijna online verliezen van gewicht en vertellen over hun ervaringen. Op dit moment, ik was in staat om zich te ontdoen van 57 extra kilo's.
Niet alleen heb ik mijn gewichtsverlies ervaring, het dagmenu, die is slank, maar low-calorie recepten en gerechten.
Vandaag weer Ik kom tot u met een recept voor kip borst. Nogmaals, kipfilet, ja! Een videoretsept je kunt zien aan het eind.
Er zijn vele manieren om een kip te koken, zodat het nooit moe.
En hoe kan kipfilet, vergelijkbaar in smaak super vlees pizza moeite?!
We zullen 2 porties nodig:
- kleine chicken - 260 g,
- cherry tomaten - 80 g
- pepper - 40 g
- augurk - 40 g,
- cream 10% - 40 g
- magere kaas - 50 gram,
- zout, peper, gedroogd knoflook smaak.
Laten we koken! Vooral omdat het is zeer gemakkelijk en snel! En hoe heerlijk - bijna pizza!
Filet gesneden in twee lagen, waardoor een mes stuk vlees gelijkmatig te onthullen.
Iets afstoten lagen kipfilet en verschuiven hun ip ovenschaal of pan in een keer.
Borst, zout, peper, knoflook en strooi droog smeert elk stuk 10% crème. 1 theelepel zure room op elke plak.
Verspreid over de borst paprika, in kleine blokjes, schijfjes ingelegde komkommer en cherry tomaten.
Strooi magere geraspte kaas in een oven op 200 g te verwijderen gedurende 25-30 minuten.
Dat is het! Bon appetit!
KBZHU porties ongeveer 1: 270 K, B-37.7, F - 11,9, Y - 3.
U kunt zien videoretsept, probeerde ik voor u:
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!