Gegroet! Hier zijn we blij om iedereen die wil om gewicht te verliezen.
Ja - heerlijk en voldoen aan gewichtsverlies!
Alle goedheid en begrip.
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg (met de groei van 173 cm), het delen van recepten en ervaringen.
Als ik in staat was om zich te ontdoen van het moment56kg.
Ik wil zeggen dat het gemakkelijk was om gewicht te verliezen in het eerste halfjaar. Ik heb geen honger, ik was heerlijk en bevredigend. Liet ik me snoep, alcohol en nog steeds verloren gewicht comfortabel.
De magische kracht van calorie tekort, wat anders te zeggen.
En ik heb afgetrokken mening van een bekende voedingsdeskundige over geweest wat snoepjes meest onschadelijk - het marmelade, snoep, marshmallows zonder geleren chemicaliën en donkere chocolade. Nou, ik denk - het is zodat iedereen weet.
Dit is de tweede keer deze maand, ik vergeten dat ik mijn zelfgemaakte volkoren brood zijn beëindigd.
Daarom heb ik het ontbijt sandwiches Darnitsky gewoon brood (70 g) met kwark (20 g) en chum gezouten (70 g).
Ik heb het ontbijt in 300 kcal.
Aan ondervoorbijt in de eerste helft van de dag wrongel braadpan met gedroogde bosbessen (200 g) - 315 kcal.
Voor de lunch had ik de soep van de zalm in blik met aardappel en bulgur (450 g) - 135 kcal.
In at 20 g pinda overdag - 110 kcal.
Na de lunch (een half uur) met thee aten kip roll met kruiden - 140 kcalEn de foto van de vergeten in een haast.
Voor het diner gebakken ik kip been (150 g, het is niet de huid) en salade Chinese kool, zure room met mosterd.
Diner ingeschakeld 300 kcal.
Overigens is deze salade een goede optie als u wilt eten in de avond, maar vrij van calorieën heel weinig over.
Op het einde, de dag draaide 1300 kcal.
Ik beloofde u voor en na foto met pijlen. De waarheid kwam uit op me voor en na de collage met pijlen en wenkbrauwen - dat dergelijke ik plotseling.
Foto na - gedaan op de tweede dag van de gescreende procedure. Oogleden nog niet helemaal verdwenen de zwelling, maar heel graag met u delen het resultaat.
Zodra het noodzakelijk is te bepalen dat het eindresultaat zal zijn een paar maanden. Het hangt allemaal af van hoe ik gewend pigment zal krijgen en die uiteindelijk verzadiging van kleur zijn. Tot voor verzadigd.
Ik ben erg blij met het resultaat in dit stadium. In januari, toen er inzichtelijker te maken voor het pigment en nadelen zijn, zal denken, doe ik het goed of niet.
Arrows doen was gekwetst, ik kwam hier rechtdoor te lijden (bij constante verdoving), zijn tanden klemde. Een voorhoofd tegen de achtergrond pijlen - "als een muggenbeet."
Helaas foto's van uw telefoon niet een volledig beeld van wat de realiteit van de pijlen en wenkbrauwen te bieden. Wimpers juist niet verf om duidelijk te maken.
Napominalochka.
Vandaag in napominalochke twee videoretsepta - mini-pizza's en tedere appel wrongel beignets.
Recept op smaak gebracht bulgur met groenten vindt hier.
Recept voor een stevig en heerlijk ontbijt - PP achmy - hier.
Recept voor champignon pate - hier.
Recept met avocado pasta en tonijn in blik - hier.
Recept kip pastrami sandwiches om bruikbare - hier.
Recept van de volkoren brood - hier.
Recept chocolate kaaswrongel - hier.
Voor beginners, basisinformatie over de eerste stappen op de weg van het verliezen van gewicht - hier.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!