🍒06.03.2021.
Goedendag iedereen!
Ik wens iedereen die naar harmonie streeft - smakelijk en comfortabel gewichtsverlies! Lekker, zonder honger en instortingen, het is mogelijk om af te slanken, en nu weet ik het zeker, want ik heb het gecontroleerd op mijn eigen ervaring.
Ik ben, zoals velen, al heel lang op dieet geweest, maar helaas hadden ze vluchtige resultaten. Hoeveel mislukkingen waren er? Hoeveel heb ik gegeten tijdens gewichtsverlies? Twee keer meer dan ik liet vallen!
Diëten hebben me nergens gebracht. Alleen honger, slecht voedsel, woede over de hele wereld en zelfmedelijden, evenals gezondheidsproblemen.
Maar dat veranderde allemaal toen ik besloot om een heel andere benadering van afvallen te proberen. Mijn leven is veranderd, ik ben veranderd.
Nu begrijp ik dat je, om de harmonie te behouden, je dieet moet veranderen en altijd onder controle moet houden, en niet alleen op dieet.
Dankzij het tellen van calorieën en KBZhU kwam ik op een nieuwe manier van leven, op een nieuw dieet - licht, gezond, uitgebalanceerd. Tegelijkertijd kan ik het me veroorloven om te ontspannen tijdens de vakantie, een stuk cake of een andere lekkere traktatie te eten, ik verhonger niet en eet heerlijk.
Als voorbeeld van een dieet gebaseerd op KBZHU laat ik mijn dagmenu zien.
Het moet duidelijk zijn dat het calorieverbruik individueel is en van veel factoren afhangt.
Ik geef mijn menu alleen als een voorbeeld van eten op basis van de telling van KBZHU.
Neem voor het samenstellen van een individueel menu contact op met de specialisten.
Mijn ontbijt vandaag bestaat uit roerei van twee eieren, een sandwich op volkorenbrood (25 g) met gekookte varkensvleestong (50 g) en 100 g tomaat.
Ontbijt voor 355 kcal.
Na het ontbijt zijn we rustig ingepakt en gingen op zakenreis naar Moskou. Er waren ook plannen om familie en de supermarkt te bezoeken voor boodschappen, anders willen ze geen heerlijke groenten en fruit naar ons brengen, misschien is de situatie in Moskou beter? 😂
We kwamen langs om familieleden te bezoeken - ik trakteerde mezelf daar op 70 g gekookte bulgur, gebakken kippenbout (60 g) en ongeveer 100 g groenten - 195 kcal.
En ook nog een klein stukje cake (100 g) voor 520 kcal. Toch vakantie - ik kan het me veroorloven. 😉
De cake wordt snel gegeten, vooral 100 g (wat er ook is), maar verzadiging van dergelijk voedsel gaat ook snel voorbij. Daarom at ik onderweg 290 g gefermenteerde gebakken melk - 195 kcal.
En de zon scheen vandaag soms zo in de lente:
'S Avonds laat thuis at ik met vissoep (450 g) met een boterham (30 g) - 215 kcal.
Dolblij dat we eindelijk thuis zijn en zullen rusten - ik vergat een foto van de soep te maken. Daarom een foto uit zogezegd een archief:
Het resultaat van mijn dag is 1480 kcal. B - 67, F - 69, U - 133.
Toen ik comfortabeler ging zitten om uit te rusten, herinnerde ik me dat u en ik waren overeengekomen om collages "voor" en "na" te delen in een artikel dat op 7 maart zal worden gepubliceerd, wat betekent dat we een artikel voor u moeten schrijven. Dus ik rustte😂
En 8 maart zit op de neus! Blije nieuwe meiden! Bloei en bloesem!
🍒En zoals afgesproken - alle dappere schoonheden delen collages "voor" en "na" - zullen we onszelf en anderen motiveren tot nieuwe prestaties!
Herinnering.
Videorecept voor kwarkvlechten met een nootachtige smaak en videorecept voor gehaktballen met mozzarella:
📌 Wiegvoor beginners om af te vallen- de belangrijkste punten waarmee u uw reis moet beginnen.
❗ Cataloguslinks naar recepten.
Huidverzorging bij het afvallen.
Hoe het caloriegehalte van een gekookt gerecht te berekenen.
👍 BOVENontbijt, 👍 BOVEN snacks, 👍 BOVEN diners, 👍 BOVEN diners.
🔥 We helpen de huid strakker te worden tijdens het afvallen.
Ik deel gewoon mijn ervaring met afvallen, praat over mijn menu en deel recepten met KBZHU, die ik voor mezelf overweeg. Ik adviseer niets en niemand, vraag altijd advies aan specialisten.