Blij om iedereen te zien op mijn kanaal voor het verliezen van gewicht.
Hier ben ik het verliezen van gewicht vrijwel online en delen niet alleen hun gewichtsverlies ervaring, maar ook beproefde recepten, die al hebben verloren gewicht met 55 kg.
Vandaag wil ik het recept voor kip roll met champignons en gesmolten kaas aan u te presenteren.
Ja, het gesmolten kaas, die wordt verkocht in platen. Hij geeft de tederheid en onvergetelijke romige smaak Rolls - te weigeren de extra stuk is gewoon onmogelijk.
Op hetzelfde moment, is deze rol niet schadelijk voor onze gewichtsverlies omdat het de perfecte KBZHU.
✅Nam behoefte:
- champignons, gebakken met uien (250 g) - ik had champignons, kunt u elke paddestoelen, met inbegrip van paddestoelen te gebruiken,
- gehakt kipfilet (590 g)
- 80 g ui,
- Smeltkaas stand platen 6-100 g,
- 5% cottage cheese - 140 g,
- zout, peper, gedroogd knoflook, paprika.
✅Prigotovlenie.
Ik had al de gebakken champignons en uien, die zijn overgebleven van de voorbereiding van de andere gerechten.
Non-stick koekenpan zonder olie bak de ui en voeg deze toe aan de champignons. Zout en peper, breng aan paraatheid.
Kipfilet bekeerling tot het vullen, met daaraan toegevoegd 2 uien.
Gehakt zout, peper, voeg de knoflook en droge kwark. Meng goed. Idealiter kaas natter dan ik, dus uniform gedispergeerd in het vlees. Maar mijn korrelig helemaal verwend roll, maar ik moest wat water alleen in de vulling toe te voegen.
Neem een siliconen bakken mat (één heeft een keuken) of gewoon een natte handdoek.
Verdeel de vulling op de mat.
We spreiden het op de champignons en paddestoelen plaat van gesmolten kaas.
Voorzichtig draai rol en sluit de zijkanten en de naad.
Bestrooi met paprika roll en stuur het in de oven op 200 graden gedurende 40-50 minuten. Ik kijk voor een rol in de oven allemaal verschillend.
Daarom heb ik besloten om het te gebruiken in een smeltkaas platen:
- Het is handig om uniform te regelen en wrap roll,
- en het belangrijkst, geeft dit de kaas een heerlijke romige smaak en tederheid Rolls. Wanneer de rol is gesneden, kaas smakelijk volgt, maar het is noodzakelijk om een kleine rollen afkoelen en kaas verstijft en ook niet verspreiden.
Bon appetit!
KBZHU 100 g: K - 120 B - 18.33, F - 4,2, y - 2,35.
U kunt zien videoretsept, probeerde ik voor u:
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!