Groeten aan iedereen op mijn kanaal voor het verliezen van gewicht.
Hier Ik deel mijn gewichtsverlies ervaring, vertellen hoe is mijn gewichtsverlies proces op dit moment.
Ik deel ook mijn retseptik, die elk is getest door mij en mijn familie.
Ik moet dat de huidige recept bekennen dat ik niet van plan om te publiceren, omdat het zo eenvoudig is, is het onwaarschijnlijk dat iemand geïnteresseerd zal zijn. Maar de gewoonte ingesteld op schieten video.
Maar toen dacht ik, dat het in de eenvoud en heerlijk eindresultaat is het belangrijkste is dat we vrouwen moeten in het recept.
Interessante smaak en een hoeveelheid minimum van tijd doorgebracht op het fornuis - wat beter zou kunnen zijn?
Daarom is kennis te maken met het gerecht - de kalkoen in saus curry.
✅Nam zal een minimum van producten nodig:
- Turkije - Ik heb een stukje van de filets 500 g
- Een middelgrote ui - '75
- 1 knoflookteentje - 10 g
- 1 eetlepel zure room 10% - ongeveer '40
- zout naar smaak,
- overlay curry - 1/2 theelepel.
- 5 g olijfolie.
Het eerste wat we eten te bereiden zoals altijd - schoon en wassen.
Snij de kalkoen in kleine stukjes.
Uien en knoflook fijn hakken.
En ga naar de plaat.
Ik gebruik altijd non-stick pannen, toch hebben ze al elke familie, vooral degenen die het dieet en het gebruik van een kleine hoeveelheid olie te volgen.
Giet in een pan theelepel olijfolie - 5 g gebakken ui en knoflook. Voeg een beetje water om niet te verbranden.
Door gebakken uien en knoflook de kalkoen en sudderen, maar toe te voegen zonder een deksel voor ongeveer 10 minuten, af en toe roeren.
Breng op smaak met zout naar smaak en voeg kruiden - curry.
Naar aanleiding van de pan stuur een eetlepel zure room.
Meng goed, dek af met een deksel en laat gedurende 7-10 minuten.
Aan het einde bestrooi met peterselie of andere favoriete kruiden, zet het vuur uit en geef het brouwsel voor een paar minuten.
Het gerecht is klaar! Het is ideaal voor een gekookt boekweit, bulgur of pasta met harde tarwe.
Bon appetit!
KBZHU per 100 g: K - 95, B - 19, M - 1,3 V - 1,3.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen! 👍
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!