Wat zal er gebeuren? of diabetes beter zal worden? Of toch niet? En pasta nuttig? Laten we eens kijken in meer detail later.
Pasta - niet zoiets vreselijks, zoals velen denken, het belangrijkste ding dat ze uit harde tarwe, dan is het een goede bron van langzame koolhydraten.
Ja, het zetmeel in hen dan in, zeg, boekweit, maar niet zo veel als, bijvoorbeeld, in aardappelen.
Glycemische index - in de regio 40.
Er kunnen ze ten minste elke dag, afhankelijk van de energiebehoefte van het lichaam, hoewel dit voedsel moeilijk zal zijn om te noemen divers.
Maar er zijn voorkeur, natuurlijk, in de ochtend of begin van de avond tevoren.
Hoeveel keer per week kunt u een echte pasta (pasta), zonder schade aan de cijfers hebben?
Pasta of pasta van harde tarwe, niet alleen niet schadelijk voor de figuur, maar helpt ook om gewicht te verliezen.
Ze bestaan uit complexe koolhydraten, die lange tijd een gevoel van verzadiging te behouden.
Pasta of pasta gemaakt van zachte tarwe variëteiten, op zijn beurt, bestaat uit enkelvoudige koolhydraten - zij bijdragen aan een sterke stijging van insuline in het bloed, die een gevoel van honger veroorzaakt.
Het vetgehalte van pasta - minimum.
Een calorie ze slechts 270-360 kcal per 100 gram droge stof dat na koken en hoeft te worden gedeeld door twee.
Waarom pasta van harde moeten opnemen in het dieet?
Ten eerste is dit pasta is rijk aan plantaardige vezels.
Op zichzelf is de vezel niet wordt geabsorbeerd, maar perfect absorbeert en verwijdert uit het lichaamsafval, zouten van zware metalen en toxinen, verbetert de spijsvertering.
Ten tweede, de pasta bevat vitamine E, vitamine schoonheid, die het ontstaan van rimpels en andere tekenen van veroudering van de huid voorkomt. Het bevat ook vitamine B, die verantwoordelijk zijn voor huid en haar gezondheid.
Ten derde, de pasta bevat tryptofaan, die de stemming verbetert, helpt normaliseren slaap, en is nodig om te produceren serotonine, een hormoon vreugde.
Waaronder pasta in uw dieet, vindt u de stressbestendigheid van het organisme te verhogen, te elimineren slapeloosheid, vergeet de hoofdpijn, waaronder migraine.
Regelmatige consumptie van producten uit harde tarwe, versterkt het hart spieren, botten, en normaliseert het niveau van hemoglobine in het bloed.
By the way, dit product is volkomen veilig voor diabetici.
Wat is een echte goede pasta of pasta?
In feite, pasta - is elk product gemaakt van meel, gemaakt voor de volgende koken, zelfs met inbegrip van dumplings en knoedels.
By the way, het product dat onmiddellijk wordt gekookt na het koken, dezelfde ravioli of onze dumplings zijn verse pasta genoemd.
En het feit dat we gebruikt om de pasta te bellen - het is droog pasta, voedingsmiddelen die eerst worden gedroogd, en pas daarna gekookt.
Dus, wat te eten pasta zonder angst.
Het belangrijkste ding - maatregel!
Zo?
alsjeblieftINSCHRIJVENop mijn RSS feed en zet zoals!
U is niet moeilijk, maar ik ben blij :)))
Bedankt voor het lezen tot het einde u!