Blij dat alles op je kanaal voor het verliezen van gewicht.
Hier groeien dun heerlijk en voldoen aan! Niet kwellen jezelf hongerstakingen, wortelen en kool.
Eet geen verse kipfilet en kook het op verschillende manieren om het lekker en caloriearme te maken.
En vandaag wil ik u een andere optie kipfilet bieden.
We zullen het zaekat met spinazie, kaas en cherry tomaten!
Het zal erg lekker, sappig, helder - dat beloof ik!
En ja, zoals altijd snel gekookt, en dit is belangrijk!)
We zullen 1 portie nodig:
- kipfilet - 250 g
- 3-4 cherry tomaten,
- 2 plakjes smeltkaas,
- 5-6 spinazie,
- zout, peper, gedroogd knoflook smaak.
Voorbereiding.
Het eerste wat een goede mijn borst met een mes vlakker het op een groot stuk van dun en licht af te weren de hamer om een uniforme laag te verkrijgen.
Kipfilet, zout, peper, bestrooi met gedroogde knoflook.
Vervolgens neemt de spinazie, cherry tomaten, dat in helften of kwarten, kaas gesneden en zet het allemaal aan één kant van de borst.
De tweede zijde van de borst te dekken met onze vulling.
Met de hulp van tandenstokers bij elkaar gehouden door de randen, in een poging om het vullen niet ontsnapt.
We verschuiven een borst vorm of rechtstreeks aan het bakken in een oven, en stuur op 200 graden gedurende 25-30 minuten.
Bon appetit!
Onze sappige kipfilet met plantaardige vulling lekker en smakelijk trailing klaar kaas!
KBZHU op het gehele gedeelte van de borst 1: K - 380, B - 64.5, M - 12, U - 3.
U kunt zien videoretsept, probeerde ik voor u:
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!