Een fijne dag voor iedereen en heerlijk afvallen!
Hier deel ik niet alleen mijn ervaring met afvallen (die bijna online plaatsvond voor vaste lezers), maar ook het dagmenu en recepten voor caloriearme gerechten die in mijn dieet zijn opgenomen harmonie.
Als referentie:
Ik wil met jullie een recept delen voor een heerlijke salade doordrenkt met groene groenten en proteïne - het perfecte diner.
Het is erg lekker en bevredigend, en elke vakantie wordt versierd met een lichte soort salade.
✅ Ingrediënten die ik heb gebruikt voor 1 portie salade voor een uitgebreid diner:
- Adyghe-kaas - 100 g,
- garnalen - 100 (puur gewicht),
- komkommer - 100 g,
- slablaadjes - 50 g,
- olijfolie - 5 g
- verse knoflook - 1 teentje,
- sesamzaadjes (optioneel)
- zout, peper, droge knoflook.
✅Koken.
De eerste stap is om alle producten voor te bereiden. Ontdooi en schil de garnalen, was en hak de groenten fijn.
Fruit de Adyghe-kaas aan beide kanten in een druppel olie, bestrooi met zout, zwarte peper en droge knoflook.
Haal de kaas uit de pan en snij in kleine blokjes.
Fruit de knoflook licht in een druppel olie. Voeg dan garnalen toe en bak ze in een paar minuten goudbruin.
Vergeet niet een beetje peper en zout toe te voegen.
Wij vormen de salade.
Leg de slablaadjes op een geportioneerd bord en dan komkommer. Bestrooi met olijfolie.
Leg garnalen en kaas op de komkommer.
Voeg een beetje zout toe en bestrooi met sesamzaadjes indien gewenst.
Dat is alles - de heerlijke salade is klaar!
Eet smakelijk!
Je kunt het videorecept bekijken:
KBZHU voor de hele portie: K - 381, B - 39.2, F - 23.2, U - 3.3
Ik deel gewoon mijn ervaring met afvallen, praat over mijn menu en deel recepten met KBZHU, die ik voor mezelf overweeg. Ik adviseer niets en niemand, vraag altijd advies aan specialisten.
✅ Via deze link kunt u vele andere recepten in de catalogus bekijken.