Gegroet! Hier zijn blij voor iedereen die wil om gewicht te verliezen! Alle goedheid en begrip!
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg (met de groei van 173 cm), het delen van recepten en ervaringen.
Als ik in staat was om zich te ontdoen van het moment54,5kg.
Ik heb onlangs vertelde een verhaal over een vrouw vol, wat werkgelegenheid werd geweigerd op grond van het feit dat het "dik", hoewel de dame een groot kenner, maar het gezicht van het bedrijf boven alles.
En ik zag een deel van dit verhaal echo's zijn.
Toen ik uit zijn geboorteland stad gaan wonen in Moskou met haar man, dan heb ik een einde aan hun zeer succesvolle carrière in overheidsinstellingen. En ik moest beginnen vanaf nul in een nieuw en onbekend voor mij de stad, zonder verbindingen, familieleden en vrienden.
Ik ging op een aantal interviews en zelfs volledig ingericht op hun professionele kwaliteiten, zag ik dat mijn gewicht duwt werkgevers.
Veel bedrijven zelfs in de functieomschrijving geschreven over de noodzaak om een foto in te dienen en de meeste willen een jonge, slimme personeel te zien, maar het is een vrouw niet voltooien.
En je ontmoet met soortgelijke problemen in de verhuur, met het extra gewicht?
Ik ga naar het menu.
Voor het ontbijt, ik heb twee kleine sandwiches op de startpagina van volkorenbrood (40 g) met kwark (15 g) en karper kaviaar (15 g). En groene thee pompoen taart (100 g).
Bij het ontbijt drankje Vitaminka en omega-3.
Ik heb het ontbijt in 335 kcal.
Gisteravond heb ik gebakken kaas scones PP voor gezinnen die zijn verspreid in een moment, want ze zijn erg zacht en weelderige als een "gloeiend heet", maar ze besloot om het broodje in de snack te houden.
Snack 60g kwark broodjes met gesmolten kaas (25 g) en groene thee 60 g feijoa. Ik draaide op de snack 235 kcal.
In een onderbreking van het werken gekookte kaas soep, is nu het hoofd van een paar dagen kan niet ziek van wat te eten te krijgen.
Plaat kaassoep (420 g) gestart 270 kcal.
In het algemeen, het is vandaag de dag een aantal vreemde voor mij. In de ochtend, een hoop werk, en vervolgens als een verdoving gevangen. En niets te krijgen, en je niet wilt. Dat is gegaan voor te bereiden op de nieuwe blog artikel schetsen.
Twee uur na de maaltijd tussendoortjes rogge broden (10 g) in een binnenlandse kip worst (60 g) en cherry tomaten (20 g).
Het resultaat onderschreden op 100 kcal.
De laden met kipfilet, na bereiding kaassoep had ik een borst (230 g ruw) en besloot te bakken met spinazie.
Ik draaide mijn diner - kipfilet, gebakken met spinazie, gesmolten kaas en cherry tomaten. Totaal kwam tot diner 380 kcal.
Maar degenen die zich voeden op het werk, kaas soep) naar huis gaan eten.
Laatste dag - 1320 kcal.
Water op weekdagen de beurt om te drinken uitstekend. 2,5 liter tot juichen neemt me.
Veelgestelde vragen over de huid en sport.
Laat me u eraan herinneren dat lichamelijke activiteit ik nu thuis. Dit geschiktheidsklasse met een rubberen band en band. Voor zover mogelijk als het weer goed is - lopen. In de zomer, natuurlijk, lichamelijke activiteit was groter dan het nu is. We moeten een of andere manier deze vraag voor mij om te beslissen, en verhuizen naar een klein huis cardio.
Als voor de huid. Na deze hoeveelheid gewicht af te werpen me, natuurlijk, zijn er enkele problemen, maar die zijn niet problemen die alleen kan worden opgelost door een operatie om overtollige huid te verwijderen. Dit is iets merkbaar rimpelen van de huid en is niet altijd merkbaar.
Vanaf het begin van het gewichtsverlies nodig is om aandacht te besteden aan de huid is, zal ze je vertellen - dank u - En gelieve te kijken.
Napominalochka:
Gevraagde video recept kaas soep? Krijg uit te schrijven in de opmerkingen die posmotreli😉
Recept nuttig volkorenbrood u kunt vinden - hierEn in de opmerkingen, kunt u zien hoe knap brood dat wordt verkregen uit abonnees).
Recept voor een heerlijke kaas en pompoen soep vindt u - hier. ry proberen aanraden is een eenvoudige romige tederheid.
Zelfgemaakte kippenworst zin om te koken zonder himozy? recept hier.
Bruschetta recept, die de haring onder een bontjas op een feestelijke tafel zal vervangen - hier.
Een terrine met avocado en tonijn in blik - zal een van uw favorieten. Recept vindt u - hier.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!