Gegroet! Hier zijn blij voor iedereen die wil om gewicht te verliezen! Alle goedheid en begrip!
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg (met de groei van 173 cm), het delen van recepten en ervaringen.
Als ik in staat was om zich te ontdoen van het moment54kg.
Sinds vrijdag ben profukali checkweighing, dan op zaterdag utretsa vroeg meteen voor de gewichten.
Wat kan ik zeggen. Gewicht gaat 2 Weken een of andere manier slecht, maar nog steeds uit.
En nu de schalen liet me 77,7 kg. Bijlen!
Ik ben aangemoedigd door dit resultaat, vooral omdat ik niet meer in een haast om gewicht te verliezen. Actief betrokken bij fitness tape, hoewel het lopen werd teruggebracht omdat er meer werk. Plus alle krachten om huidverzorging gestuurd om zelfs hint was niet op gewichtsverlies.
Maar de opluchting van de handen, die al heeft getrokken - maakte me erg blij. Met een halter training om me gegeven slechter, maar met een lint blij om te doen.
Op zaterdag hebben we een veel plannen. We moesten naar Moskou te gaan voor het bedrijfsleven en voor te bereiden op de winter met betrekking tot schoenen.
Ik heb de lichte schoenen schoongemaakt en besloten om winterlaarzen proberen. Ik zeg u - dit is een ramp.
Stel je de oude films, waar het meisje sprong in de papa dekzeil laarzen en half onder hen) dus ik voelde me bijna net zo goed, het dragen van zijn oude laarzen. Ik kan niet schieten ze openritsen!
En toen vond ik uit over de winkel met goedkopere analogen schoenen van verschillende bedrijven op een zeer adequate prijs. En we gingen op zoek naar hem.
Ja, heb ik besloten om de winter schoenen, geen laarzen kopen. Voor de eerste keer. En wanneer het gaat over de handhaving van het gewicht, dat is wanneer je kan en goede dingen te kopen.
Het hele weekend rust en genoeg slaap, en zullen we, zoals altijd bij de ochtend voor het ontbijt.
Voor het ontbijt, ik heb warme broodjes: volkoren brood (45), pastrami, Turkije (65 g), light kaas (30 g). En thee pompoencake (80 g).
Het ontbijt wordt ingeschakeld 400 kcal.
We vertrokken vroeg, dus terug naar huis laat, kon gewoon lunchen.
Het maakt niet wijs te worden en net warmden zich boekweit (150 g gekookte) kip pastrami (95 g) en een gesneden komkommer (100 g).
Lunch kwam tot 275 kcal.
Na een uur na het eten thee gedronken met chocolade wortel (45g) en 1 feyhua aten.
Het resultaat onderschreden op 200 kcal.
In de namiddag, we herinneren zich nog dat we een dag vrij en besloten om de nieuwe serie over grote Cherkasova zien, die net kwam uit op het eerste kanaal. We zijn erin geslaagd om een paar van de serie te zien.
We keken naar alle stukken, te beginnen met Mosgaz. Ik geniet van de show!
Voor het diner, ik had een salade met komkommer (80 g), twee eieren en greens, op smaak gebracht met 40 g crème.
Het bleek het diner 240 kcal.
Gedurende de dag, at ik nog steeds 25 g pinda's - 140 kcal.
Laatste dag - 1255 kcal.
B - 90 g, F - 50 g, U - 100 g
Vandaag zag het water is slecht en groene thee ook. Morgen wacht op kleine oedeem. Ik gaf mezelf mijn woord morgen actief drinkwater en verdrijven de overtollige vloeistof.
Het was na het diner, moest ik werk op de computer.
En ik moet u nieuwe foto's als motivatsii👇👇👇
Napominalochka:
Vandaag wil ik video's met recepten PP achmy herinneren:
Recept zelfgemaakte volkoren brood - hier, De winkel zelf brood voor een lange tijd niet te kopen.
Recept kip pastrami, waar u kunt koken en kalkoen - hier - sappig en mals.
Delicate wrongel - appelflappen - uitstekend ontbijt - hier.
Probeer bulgur met groenten, moet u genieten van een interessante nootachtige smaak. recept - hier.
✅Osnovnye momenten voor degenen die net beginnen om gewicht te verliezen op het tellen van calorieën, verzamelde ik - hier.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!