Groeten aan alle lijners die op mijn blog uitzag.
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg (met de groei van 173 cm), het delen van recepten en ervaringen.
Als ik in staat was om zich te ontdoen van het moment54kg.
De winter komt eraan, binnenkort het nieuwe jaar! Ik droom al net als in voorgaande vakanties naar het Rode Plein te bezoeken, omdat er was een mooie, heldere, kleurrijke!
U zult in staat zijn om te skaten.
Ik denk dat voor de eerste keer in een lange tijd wachten voor de wintervakantie. Afwerpen van het extra gewicht, ik wil meer verkeer. En voor mij op straat was het moeilijk om te rijden zonder speciale behoeften, en nu heb ik niet naar huis rijden als er vrije tijd.
En bent u al plannen hoe om het nieuwe jaar vakantie door te brengen?
En ik heb vandaag voor het ontbijt sandwiches met worst! Ik wilde dat ze gisteren!
Maar één, de broodjes zijn niet eenvoudig, en okoloPP - volkoren brood, worst en kip - allemaal zelfgemaakt, zonder enige chemicaliën en gevaren.
Zo, ontbijt broodjes voor volkorenbrood (50 g) met kip worstjes (150 g) onder Jasmine Green Tea -290 kcal.
Ik vergeet niet dat ik ben een vitamines en omega-3.
Er moet veel tekst over hoe ik had het ontbijt om 7 uur, bij 7-30 reeds in alle werken op de computer, hoe moeilijk voor mij als ik niet genoeg slaap als de middag heb ik pijn krijgen ogen en vervaagt alles, maar nog steeds nodig om de tijd te nemen om te bloggen (in feite een groot aantal mooie mensen te wachten of nieuwe retseptik of gewoon een ander artikel te lezen op vrije tijd). Maar sleep ik mezelf aan het feit dat schouders en iedereen die dat niet doen laten zien dat het moeilijk is. Maar veel tekst zal niet zijn.
Ik wil één ding zeggen. Er is slechts onze niet wilt, proberen we op alle mogelijke manieren te verhullen in onze CAN NOT.
Daarom, iemand neemt, en merken, en iemand wordt gedekt door het feit dat ook zou niet in staat zijn geweest, zo niet het werk op 10 uur per dag, familie, kind, lessen, koken, wassen, schoonmaken en al het andere dat elke vrouw maakt in onze land. Dat is alles.
Of wie is niet interessant om te lezen hoe hard is, is het niet?
Vergeet niet dat in het bedenken voor het ontbijt was slechts 290 calorieën?
Dus ik heb een lekkere snack op het werk - 150 g PP achmy met groene thee - 275 kcal.
Voor de lunch, ik heb nog steeds mijn favoriete kip gehaktballen met kaas, die ik gekookte broccoli met bloemkool.
Goed gekookt, liet ze de pan diepvriesgroenten, dek af en ging aan het werk, kwam na 7 minuten, voeg zout en peper, zet 10 g boter, dek af en laat op het fornuis (I like that, totdat de elektrische afkoelen, houdt het gerecht warm of iets dogotavlivaet, zeer comfortabel, ik gebruik het als mogu😂).
Lunch - 165 g kip gehaktballen met kaas en 200 g gestoofde groenten - 300 kcal.
Een uur na het eten ik goot een groene thee met melk (50 ml) en uitgemeten 50 g gedroogde vijgen - 160 kcal.
Vijgen en thee, terwijl ik beperkten in al zijn werken momenten te verzilveren voor noutom.
Soms is het werk zo gevoelloos alles wat leuk is om hun benen te strekken. En nu heb ik mijn favoriete Mey fitness tape die me letterlijk redt. Verschillende benaderingen voor de dag van 5 - 10 minuten, en ik ben terug in het bedrijfsleven.
Voor het diner, had ik moest dik, zodat de eieren 2 eieren (bak zonder olie op niet koekenpan) en tomaten (80 g) met kwark (20 g) en knoflook.
Diner ingeschakeld 260 kcal.
Totaal voor de dag - 1285 kcal. Drink water en groene thee.
Onlangs bleek dat de meerderheid wasbeurten voor gebruik gedroogd. Sommige zelfs meerdere keren doorweekt, en iemand in het kokende water. Ik geloof ook dat gedroogde vruchten moet ten minste wassen, maar nu is geworden en ik giet er kokend water.
Maar de vraag die ik tegenkwam een ander.
Dat alles wordt in de reacties op het artikel gepubliceerd 16/10/2019 Wat gedroogde vruchten op het vuil, stof enzovoorts. Dit alles geldt ook voor de moeren en verkocht in een gezuiverde vorm.
En wat? Wash noten?
Je wast je gek?
Ik ben in de war, want ik moet bekennen, dat doe ik niet myla😱😱😱.
Maar ze zijn hetzelfde ie vies, evenals gedroogde vruchten en weet waar lag.
Kopen niet alleen schoongemaakt? Maar de meeste van de noten verkopen we alleen in een gezuiverde vorm.
Napominalochka:
Vandaag Ik herinner recept video buizen met roomkaas en appels - vkuuuuusnye:
Recept kip schnitzels met kaas uit het menu van vandaag - hier.
Er is nog steeds squash tegen redelijke prijzen, probeer squash braadpan met kaas en kwark - recept hier.
Recept voor peer, gebakken met kaas - hierKunt u genieten van lekker en gezond dessert.
Recept tender appel-kaaspannekoeken - hier.
Recept gebakken eieren in pitabroodje - hier.
Mini pizzadeeg cheesecake - is het nuttig en smakelijk, en de kinderen zullen houden - recept hier.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!