Groeten aan alle lijners die op mijn blog uitzag.
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg (met de groei van 173 cm), het delen van recepten en ervaringen.
Als ik in staat was om zich te ontdoen van het moment54kg.
Vrijdag - de dag van aankomst wegen.
Wie leest zorgvuldig - hij al wist alles.
Dus, mijn gewicht op 2019/11/10 is als volgt:
Een week geleden, het gewicht was 78,9 kg. Als gevolg hiervan, net zoveel als 800 minus Zeer goede schietlood me nu.
Dat is wanneer ik begin te denken dat ik zou hebben om de huid te schorten iets aangescherpt, zodat het gewicht begint om nog sneller te gaan.
En hoe sneller het gewicht gaat, des te meer is het noodzakelijk om aandacht te besteden aan de huid, is omdat het niet tijd in te halen hebben. En ik wil niet te zien in hun voorschoten en zeilen van de huid. En alle adviezen (hoewel ik hou niet van direct advies, ik heb net mijn ervaring delen) om onmiddellijk de zorg voor de huid, snel laten we zeggen, het belangrijkste ding om gewicht te verliezen, maar het verliezen van gewicht, dan nadenken over de huid - en niet laten voor later. Het is te laat!
In ieder geval, elk voor zichzelf kiest opties. Misschien dat iemand drastisch makkelijker om gewicht te verliezen en een operatie te maken om overtollige huid te verwijderen?
Ik ga naar het menu voor de dag.
Vandaag voor het ontbijt heb ik een sandwich op volkoren brood (45 g) met kwark (20 g) vis plakken (40 g) en 35 g gezouten maatje.
Het ontbijt wordt ingeschakeld 320 kcal.
Sinds zaterdag zijn we van plan bent om naar Moskou te dwalen door de winkels, een beroep doen op een relatieve en wat rust te krijgen, nu moet ik al hun werken momenten af te maken. Dan koken iets lekkers als voor de nabestaanden.
Dus ik ben werkzaam in geval van nood-modus en een snack in de computer.
Op ondervoorbijt peer (180 g) en 20 g van 75% bittere chocolade.
snack op 180 kcal.
Gisteren gekookte groente braadpan met kipfilet en nu zal het genoeg voor een paar dagen.
Heeft vandaag besloten om te lunchen is gratin - 300g - 300 kcal.
Hoewel er was een keuze, en je zult snel begrijpen waarom.
Een uur na de lunch, op het werk, ik dronk groene thee met 50 g data - 140 g Data worden niet gegeten in een keer, uitgerekt tot 's avonds, dronk thee met hen.
En voor het diner ik had kippensoep met pasta durum tarwe.
Ik aarzelde of ik soep eten voor de lunch, maar besloot dat een lichtere soep is gewoon 's nachts en de pan met groenten goed te verzadigen bij de lunch en energie te geven aan de avond.
Aldus diner - kippensoep (350 g) en 50 g bereide noodles van harde tarwe. Het bleek het diner 300 kcal.
De dag was op 1240 kcal.
En hier ben ik weer op een kruispunt. Gewicht en ik ben blij. Maar er is één ding. Wanneer het gewicht van de bladeren en het gaat heel goed, is het niet altijd tijd om bij te praten met de huid, perfect te zijn, of op zijn minst niet opvallend.-
Ik heb ooit gezegd dat hij zat te denken over een pauze om het lichaam te laten en te ontspannen de huid en in de tussentijd vast te zetten.
Maar het gevoel dat ik op een schouder zit een wijs Anya en zegt: "Stop, geef jezelf een pauze en body "en de andere zit Anna-duiveltje en zei:" hudey totdat het gewicht gaat, ving het plateau's rustte".
En ik ben gevangen tussen twee vuren kan niet beslissen.
Foto bron - Yandex. foto's
Napominalochka:
Vandaag wil ik u eraan herinneren brood recept video recept om het duidelijker en duidelijker te maken. Ik had voor mezelf al heb geen brood te kopen, en bak zelf - een lange tijd niet nemen, goed onderhouden in de koelkast:
Recept gezouten vis om nuttige brood - hier.
Of misschien wilt u om te proberen de kip pastrami, die de prachtige worst zal vervangen en word je favoriete gerecht? recept hier.
Het is tijd om salades meer calorieën dan groenten. Probeer salade ala Obzhorka. recept - hier.
Heerlijk ontbijt - roerei in pitabroodje - hier.
Voor u, verzamelde ik mijn top ontbijt, maaltijden en diners.
En nogmaals aan herinneren huidverzorging thuis - het is belangrijk voor het verliezen van gewicht!
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!