Havermout met bessen en fruit is een eenvoudig en lekker zomers ontbijt. Zo'n pap kookt heel snel, je hoeft het niet eens te koken. Luie havermout in een pot is vullend, voedzaam en gezond. Dit is precies hoe het ontbijt hoort te zijn, waarmee je de ochtend moet beginnen.
Deze luie ontbijtoptie zal iedereen met een gezond dieet aanspreken. En ook voor degenen die 's ochtends geen tijd willen verliezen met koken.
Deze havermout wordt in de avond bereid. Het enige wat je hoeft te doen is havermout, yoghurt en je favoriete fruit of bessen in een pot doen en een nacht laten staan. En 's ochtends genieten we van een gezond en voedzaam ontbijt.
Probeer het eens, het is heel eenvoudig en gezond en heerlijk!
Ingrediënten (per 1 liter blik):
- yoghurt (kefir) - 200 ml
- havermout - 5-6 el. ik.
- jam - 2 el. ik.
- lijnzaad - 2 el. ik.
- bosbes
- perzik
- frambozen
Stap voor stap recept
1. Snijd een perzik doormidden. Snijd de helft van de perzik in blokjes.
2. Samen ontbijt samenstellen.
We nemen een schone literpot.
Giet ongeveer 200 ml ongezoete yoghurt zonder vulmiddel op de bodem van de pot. Je kunt ook kefir gebruiken. We gieten 2 el. ik. lijnzaad. We vallen hier ook ongeveer 6-7 el in slaap. havermout. De havermout is niet gekookt. Ik gebruik Hercules havermout.
3. Voeg 2-3 eetl. ik. abrikoos of andere jam. Je kunt ook suiker toevoegen.
Zet de bosbessen. Bereide plakjes perzik. En giet er frambozen in.
4. Meng de volledige inhoud van de pot.
Alle bessen of vruchten kunnen worden gebruikt naar uw smaak of die beschikbaar zijn. In de winter zijn bevroren bessen of fruit heerlijk als ontbijt. Deze hoeveelheid ingrediënten per liter blik is genoeg voor 2 porties ontbijt.
We bedekken de pot met een deksel en zetten de hele nacht in de koelkast.
Het is niet nodig om 's ochtends het ontbijt te bereiden, omdat het al helemaal klaar is. We zetten het op een bord en genieten.
Het ontbijt bleek erg lekker, voedzaam en vetarm. Het is heel gemakkelijk en eenvoudig te bereiden. Dit is een geweldige manier om zelfgemaakte jam of jam te gebruiken, evenals bevroren fruit en bessen. Het ontbijt is zo veelzijdig dat het heel eenvoudig is om het naar eigen smaak aan te passen. Zorg ervoor dat je het kookt.
Videorecept
Het recept is afkomstig van mijn culinaire site. gotovimop.com