Welkom op mijn channel allen die zijn dunner en verzamelt alleen de moed om op te staan ​​om het gewichtsverlies reis.
Haar kanaal Ik deel recepten die ons zal helpen gewicht te verliezen door het eten lekker en voldoen aan. De hoofdregel van gewichtsverlies - om meer energie te besteden dan het verbruikt. Wij beschouwen calorieën en het verliezen van gewicht, het eten lekker en voldoen aan.
En vandaag ben ik bij u langs met onrealistische heerlijke mushroom paté. Het is gewoon een smaak bom!
Om te plakken, moeten we:
- champignons - 200 g,
- kaas (mijn huis 9%) - 100g,
- 1 ui gemiddelde functie - 75 g
- worteltjes - 90 g
- zout, gemalen zwarte peper, droge knoflook.
- 10 g boter,
- Olijfolie 5 g - 1 tl
Het eerste wat we doen - het is schoon wortelen en uien. Wortel wrijven op een grove rasp, ui in blokjes gesneden en bak ze in een anti-aanbak koekenpan op een druppel olijfolie.
Ik voor het eerst mascara op wat water zonder olie, en wanneer de groenten zijn bijna klaar, en het water verdampt voeg de boter en een beetje bak.
Om de gesneden groenten plakjes champignons, zout, peper toe te voegen, voeg een snufje droge knoflook en laat sudderen tot ze gaar zijn.
Wanneer de champignons klaar - verwijderen van het vuur en voeg 10 g boter en meng goed.
Wij geven een koel en verzenden in een blender - goede crush.
Voeg de kaas toe en meng goed.
Onze onrealistisch heerlijke champignon pate is klaar!
Is niet opgeslagen voor een lange tijd, omdat het kaas. Count gedeelte om zo te eten (of juist afneemt in verhouding tot de toenemende ingrediënten), en u zult Pate met een snelle familie eten, ik ben er zeker van.
KBZHU 100: K - 75, B - 3.9, M - 5.1 V - 3.9.
Vetten zoals altijd kan worden verminderd door het gebruik van minder magere kwark.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!