Groeten aan iedereen op uw kanaal om af te slanken de liefhebbers van lekker eten.
U zegt dat er geen spaghetti en gewicht te verliezen kan zijn? Geloof het niet!
Ik eet vaak spaghetti met verschillende sauzen (die ik bereid me) en het niet voorkomen dat ik om gewicht te verliezen is al 51 kg.
Kook een heerlijke spaghetti met kipfilet in een romige saus en genieten van de smaak.
Voor eten moeten wij voor 1 portie (gram wijzend naar degenen die KBZHU geloven):
- 100 gram kipfilet - 1 kleine kipfilet,
- spaghetti durumtarwe - 40 g (I gespelde spaghetti)
- magere kaas - 30 gram,
- room 10% 30-50 ml.
- zout, gemalen zwarte peper, kurkuma, kruiden Griekenland (of een favoriete gedroogde kruiden)
- 3 g knoflook - 1 kruidnagel.
- een druppel olijfolie.
- greens, indien gewenst.
We gaan naar de voorbereiding.
Het eerste wat bak ze in een anti-aanbak koekenpan met gehakte knoflook op een druppel olijfolie.
Voeg dan de kipfilet gehakt.
Kipfilet, zout, peper naar smaak, voeg een snufje kurkuma en kruiden.
Gelijktijdig met de bereiding van kip kook de pasta in gezouten water tot de helft.
Als de kipfilet is bijna klaar, toe te voegen aan de pan van 30-50 ml slagroom 10% en zo veel gekookt water.
Kaas wrijven op een grove rasp en de helft van de kaas in de pan aan de borst te verzenden.
kunt u verse kruiden toe te voegen indien gewenst.
Gekookt tot ze zacht zijn spaghetti te sturen naar de pan voor de kipfilet toe en breng aan paraatheid.
Spaghetti gedrenkt in roomsaus, en overtollige vloeistof moet verdampen.
Spaghetti met kip in een romige saus met kurkuma is klaar! Bon appetit!
Bij het serveren besprenkelen met de resterende kaas.
KBZHU alle porties: K - 380, B - 38, M - 12,6 V - 31.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!