Groeten en wens jullie allemaal heerlijk en comfortabel gewichtsverlies!
Omdat ik op mijn kanaal allereerst de ervaring van afvallen deel, evenals het menu voor de dag en recepten voor de gerechten die zijn opgenomen in mijn dieet, dan zal ik een korte referentie achterlaten voor degenen die, zoals wij en onze vaste lezers, willen afvallen en op gewicht willen blijven, lekker en bevredigend:
Ik wil een recept voor het maken van champignons met je delen - het is elementair om te koken en erg lekker om te eten! Het draait allemaal om de saus!
KBZHU en een videorecept vindt u aan het einde van het artikel.
Ingrediënten:
- 450 g verse champignons,
- ui - 55 g,
- sojasaus - 20 g
- zure room 10% - 70 g,
- zout, zwarte peper, een teentje knoflook,
- 5 gram olijfolie.
Koken.
Was de champignons, schil ze en snijd ze elk in 4 delen. Als de champignons groot zijn, snijd ze dan in 6 stukken.
Snijd de ui in halve ringen, hak de knoflook fijn.
Fruit de ui in 5 g olijfolie goudbruin.
Voeg champignons toe en bak 5 minuten - champignons moeten sap geven.
Zout en peper, vul met sojasaus en laat wat van het vocht verdampen - laat 5 minuten sudderen.
Zet het vuur lager tot onder medium en voeg zure room toe. Sudderen tot ze zacht zijn - 10 minuten.
Voeg op het einde de knoflook toe en roer om.
Alles is klaar - we genieten van heerlijke geurige paddenstoelen in zure roomsaus.
KBZHU voor 100 g kant-en-klaar gerecht kreeg ik het volgende: K - 77, U - 5.7, F - 4.7, U - 3.9.
Je kunt het videorecept bekijken:
✅ Via deze link kunt u veel andere recepten in de catalogus bekijken.
Vind het leuk, als je het artikel leuk vond, deel dan je mening in de reacties, evenals foto's van bereide recepten