Groeten aan alle lijners die op mijn blog uitzag.
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg (met de groei van 173 cm), het delen van recepten en ervaringen.
Als ik in staat was om zich te ontdoen van het moment51kg.
Op dit moment begint zijn artikel met een menu zal je niet vermoeien met informatie.
Voor het ontbijt had ik cottage cheese pannenkoeken met tornom, gebakken in de oven. Het bleek zeer geurige en heerlijk. Omdat groene thee is een zeer goed ontbijt bleek.
Het hele gedeelte van kaastaarten begonnen 420 kcal.
De laatste keer, zou ik graag iets wrongel te leiden, is de tweede keer dat ik ontbijt kaastaarten deze week.
Tijdens de lunch drink ik vitamines en omega-3 capsule.
Waarom moet ik vitaminen drinken? In de eerste helft van het jaar, ik ben op het tekort van calorieën om het lichaam is een zekere spanning, krijgt hij minder van de voedingsstoffen uit de voeding.
Trouwens, het eten, de kans groot dat we niet eens zal zijn op het tekort dopoluchaet voedingsstoffen, omdat de kwaliteit van de producten is nu zeer slecht.
En mijn gevoelens, ben ik begonnen met een stuk beter na begonnen met vitaminen voelen.
In eerste instantie was ik niet alleen te denken over wat het kost om het lichaam te onderhouden. Maar begon aan een verscheidenheid van symptomen die een tekort aan bepaalde stoffen aan te geven verschijnen. Ik geslaagd voor de tests en het bleek dat, inderdaad, ik moet je lichaam te voeden met vitaminen. En sindsdien heb ik met tussenpozen weg te drinken vitaminen en geen verdere symptomen die ik niet bespokoyat👍.
Vandaag heb ik bijna tot aan de lunch te nemen aan economische zaken, en voorbereid kippenbouillon voor een paar dagen voor de lunch.
Ondervoorbijt boekweit broden (35 g) met kwark (15 g) en kaviaar karper (20 g) - 190 kcal.
Het beëindigen van de huishoudelijke taken, ik ging zitten om werk op de computer en werkte tot aan de lunch.
Dine kip bouillon met vermishelkoy durum tarwe (400 g totaal) en 50 g gekookte kip drumsticks.
Ik krijg het diner op 270 kcal.
Na de lunch het werk thee gedronken met 15 g van een donkere chocolade met 75% cacaobonen - 80 kcal.
In kippendiner I Hooibergen met wrongel (1 eenheid - 110 g) en plantaardige salade tomaat, komkommer, peper, zure room 10% (30 g).
Diner ingeschakeld 260 kcal.
calorieën dag was op 1220 kcal.
Ik bleef nog tot 1300 kcal calorie-vrij en daarom met 80 kcal gegeten pinda's.
Het drinken van water (gekookt) en groene thee.
Over het kokende water. Heeft voor zover ik herinner me weg, de derde week, ik drink gekookt water. Merkte dat ik niet de moeite opgeblazen gevoel, winderigheid. En ik weet niet of er sprake is van het effect van gekookt water, maar het gewicht goed is gegaan naar beneden, nadat ik aan het gekookte water verplaatst.
Ik zal blijven doorgaan met gekookt water, en niet gefilterd als voorheen drinken.
Onlangs heeft blijkbaar veel nieuwkomers om kennis te maken met mijn blog, ontvangt voortdurend vragen over wat en hoe ik begon. En ik herinnerde dat ik "novel met een maaltijd" had geschreven in een aantal onderdelen, die ik precies beschreven hoe ik begonnen met het gewicht en wat heeft te kampen gehad op zijn pad te verliezen.
Voor degenen die geïnteresseerd zijn - geef referenties:
Liefdesrelatie met voedsel - binnenkomst. Liefdesrelatie met voedsel - Hoe kan ik beginnen. Liefdesrelatie met voedsel - een calorie tekort. Liefdesrelatie met voedsel - Plateau.
Hoogtepunten voor beginners om gewicht te verliezen op een calorie tekort kan worden gelezen HIER.
Skin Care voor gewichtsverlies - HIER.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!