Goede dag!
Wie voor het eerst op mijn kanaal, ik wil je vertellen over mezelf.
Mijn naam is Anja en mei 2018 veranderde ik mijn levensstijl, verplaatst naar een goede voeding (nou ja, bijna rechts) met een tekort van calorieën en hebben afscheid met 33 kg overgewicht.
Er is nog een hoop werk op mezelf, omdat het doel is om nog minstens 20 kilo te verliezen!
Haar kanaal Ik deel mijn ervaring en vertellen over hun menu elke dag.
En indien ten minste één persoon om mijn voorbeeld te inspireren en in staat zijn om gewicht te verliezen - Ik zal blij zijn!
Vandaag de dag begon met een ontbijt dit:
Volkoren brood, avocado, gerookte zalm en ham.
Een groene thee Ik was hier een curd cheesecake (120kkal bij 100g !!!)
Voor het ontbijt, het bleek 550 kcal.
Het voorbereiden van een cheesecake voor de eerste keer en zal zelfs Experiment koken met vullingen. In deze tijd heb ik een banaan. De volgende keer dat u wilt om het te proberen met bessen.
Misschien om te kijken naar wie is niet erg goed, maar ik vond de smaak. Als u een recept nodig hebt, dan kun je hier zien.
By the way, in mijn ervaring, het uitproberen van verschillende recepten, heb ik bijna nooit in staat geweest om omdat het beeld, mooi en smakelijk). Sommigen, de aanleg van hun voorschriften, of wanneer u niet beschikt over een echte foto van een gerecht ze eindigen met zetten. Let op, bijvoorbeeld PP kaastaarten zijn geroosterd met een korst en rooskleurig in de beelden, hoewel het recept - zonder een druppel olie. Tenminste, ik vaak een ontmoeting met dergelijke recepten.
Het delen met u enkele recept Ik post foto's van nominale gerecht dat draaide me op het einde, zelfs als ze niet erg mooi, maar het is niet misleidend.
Op deze dag wilden we om te genieten van rollen (de eerste keer in een half jaar, waarschijnlijk) en we gingen met haar man in yakitori. Ik weet dat dit niet dieet maaltijd, maar soms wil je.
Daarom is een dergelijke een diner:
Als gevolg daarvan, mijn lunch kwam tot 470 kcal. Zo handig als het menu een lijst van de calorieën!)
Nou, lopen een deel naedennyh verbrande calorieën.
Voor het diner, ik heb een lichte kippenbouillon met vermishelkoy. Recept hier al gedeeld.
En een klein stukje van cheesecake.
Ik eindigden de avond met groene thee).
Als gevolg daarvan ging hij naar het diner 270kkal.
En voor de hele dag - 1290 kcal.
Vanaf vandaag, heb ik besloten om te proberen om de werking van vitamine A en E voorstellen, samen met een gezicht crème. Onlangs adviseerde mij om te proberen en het zien van het resultaat van de toepassing van vitaminen voor hem, besloot ik.
Vandaag is de eerste dag.
Cream Ik gebruik is niet duur. Na het aanbrengen, zag ik dat het effect is veel beter dan na de gebruikelijke crème. De huid is beter gehydrateerd en hydraterende effect duurt langer. Over wat de andere resultaten zal ik u later vertellen, als je geïnteresseerd zou zijn.
Gedwongen om het artikel te vullen, omdat, blijkbaar, niet iedereen weet dat, dus ik elke dag te eten, en de overblijfselen van vakantie aankopen aan de familie tafel, en gereflecteerd op mijn menu. Eenmaal in een half jaar kunnen veroorloven en broodjes met vrienden en echtgenoot. En vlees eten is onverenigbaar met vis voor het ontbijt, hoewel ik vermoed dat niet alle mensen aandacht besteden aan het niet helemaal de juiste voeding, voedt zich strikt volgens de canons van de PP.
Mijn menu op andere dagen kunt u de volgende links te zien: hier hier hier Hier., en op mijn kanaal zijn er meer artikelen waarin ik vertel het voedt op andere dagen.
Abonneer je op mijn kanaal als je geïnteresseerd ik ga op hun eigen manier op het juiste gewicht verlies dieet bent.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!