Groeten aan alle lijners die mijn blog hebben bezocht.
Vandaag wil ik u vertellen over hoe je een lekkere voeden zichzelf en hun familie, die dat niet deden eens merken dat het eten van een maaltijd okoloPP kan maken.
We zullen gevulde aardappelen en champignons voor te bereiden.
Het kostte me (in grammen worden vermeld voor wie KBZHU geloven):
- grote champignons - 150 g,
- gekookte kip (het restant kan worden gebruikt de gebakken kip, soep enz.) 150 g,
- vetarme kaas of suluguni - 120 g,
- yoghurt (I gebruikte zure melk) - 80 g,
- 2-4 knoflooktenen,
- zout, zwarte peper naar smaak.
- aardappelen, gekookt in de schil.
Voorbereiding.
Laten we beginnen met de champignons.
Mijn champignons hartverscheurende voeten en we schoon lepel een beetje dop om te kunnen meer toppings te zetten.
Benen en wat we uit hoeden - fijngehakt.
Ook fijn gesneden kipfilet en wrijven met knoflook en kaas.
Kipfilet, kaas, knoflook, zout, peper en gekleed met natuurlijke yoghurt - het zal onze vulling zijn. Aan het eind van het artikel vermeld KBZHU gebakken paddestoelen en producten voor de vulling gram.
Verkrijg vulling vullen de champignon caps. Als men zoals ik pileus scheur door deze te vullen met ijverig vulling - zet vast met een tandenstoker.
De resterende vulling te maken zal krijgen op.
We wenden tot de aardappelen.
We vooraf een beetje bouillon en te koelen, terwijl het doen van paddestoelen.
Aardappelen worden geschild en gehalveerd.
Spoon verwijder voorzichtig het midden, de vorming van een boot. Aardappelen zout en peper.
Een deel van de aardappel kan aan een reeds voorbereid vulling worden toegevoegd en meng goed.
We vullen onze boten resterende aardappel vulling.
U kunt experimenteren met vulling voor aardappelen door het toevoegen aan het, zoals bacon - als u een familie die gerookte smaak houdt en niet bang is om beter te worden.
Het oogsten in de oven op 200 graden gedurende 15 minuten, daarna krijgen en op de top van een kleine dunne een plakje kaas en stuur het in de oven tot de kaas of het produceren knapperig smelten als je wilt achtige.
Bon appetit!
KBZHU gebakken paddestoelen 100 g: K - 160 B - 15 F - 7, Y - 1.
KBZHU aardappel heb ik niet te overwegen, als zij bereid voor de familie.
In gebakken paddestoelen (100 g - cap), die I 60 g kipfilet, suluguni 50 g en 40 g zure melk (yoghurt). De resterende vulling gebiedspaddestoelen vermengd met andere voor gebruik bij het vullen en aardappel koken.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!